月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	11.9	駒沢公園５周＋α	１時間３分９秒	ラップ：１２分３９秒、１２分３５秒、１２分５９秒、１２分２８秒、１２分２８秒。久しぶりに毎周、１２分台で走る。３日続けてのランが奏功しているようだ！
3/02 月	0.0
3/03 火	0.0
3/04 水	0.0
3/05 木	0.0
3/06 金	0.0
3/07 土	8.7	駒沢公園３周＋α		キロ６分のペース走を２周半と１００Mダッシュ＋ジョグを５セット。
3/08 日	0.0
3/09 月	0.0
3/10 火	0.0
3/11 水	0.0
3/12 木	0.0
3/13 金	0.0
3/14 土	0.0
3/15 日	9.9	駒沢公園４周＋α		久しぶりのガチユル走を敢行！１キロごとのガチ走は結構応える。
3/16 月	0.0
3/17 火	0.0
3/18 水	0.0
3/19 木	0.0
3/20 金	9.9	駒沢公園4周＋α		ミニガチユル走。キロ5分30秒＋ジョグ1キロを3セット実施。
3/21 土	3.9	駒沢公園サーキットトレーニング		体幹中心のハードなサーキットを2セット
3/22 日	9.9	駒沢公園4周＋α	52分5秒	ラップ：13分27秒、12分57秒、13分15秒、12分26秒。身体は重かったがスピード速めで走る。
3/23 月	0.0
3/24 火	0.0
3/25 水	0.0
3/26 木	0.0
3/27 金	0.0
3/28 土	0.0
3/29 日	0.0
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	54.2  km