kazuhito  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 日 9.8   駒沢公園4周+α
52分46秒
ラップ:13分19秒、13分4秒、13分15秒、13分8秒。昼間だったので手袋なしで走ったら寒かった。
12/02 月 0.0  
12/03 火 0.0  
12/04 水 0.0  
12/05 木 0.0  
12/06 金 0.0  
12/07 土 0.0  
12/08 日 12.0   駒沢公園5周+α
1時間8分15秒
ラップ:13分32秒、13分41秒、13分35秒、13分39秒、13分48秒。遅い昼食から間がない中での出走だったので腹が重く、調子は上がらなかったが、コンスタントなタイム。
12/09 月 0.0  
12/10 火 0.0  
12/11 水 0.0  
12/12 木 0.0  
12/13 金 0.0  
12/14 土 11.8   駒沢公園⇔砧公園
比較的暖かい日和の中を弦巻通りを往復する新しい試み。新鮮!
12/15 日 9.8   駒沢公園4周+α
52分28秒
ラップ:12分50秒、13分1秒、13分20秒、13分17秒。最近の調子からすると、まずまずのスピード。
12/16 月 0.0  
12/17 火 0.0  
12/18 水 0.0  
12/19 木 0.0  
12/20 金 0.0  
12/21 土 8.5   駒沢公園3周+α
キロ6分で3周。心地よし!
12/22 日 12.0   駒沢公園5周+α
1時間4分10秒
ラップ:12分50秒、12分40秒、12分39秒、13分3秒、12分58秒。いつもよりスピードアップ。ついに年間1000キロ達成!
12/23 月 0.0  
12/24 火 0.0  
12/25 水 0.0  
12/26 木 0.0  
12/27 金 5.5   皇居ラン1周
総勢3人で走り納め。夜景がbeautiful!
12/28 土 7.8   駒沢公園400M×6回など
エクササイズ+ラン。バービージャンプなどエクササイズがあると疲労度が倍増!
12/29 日 0.0  
12/30 月 0.0  
12/31 火 0.0  
走行距離 77.2  km