月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	9.8	駒沢公園4周＋α	52分46秒	ラップ：13分19秒、13分4秒、13分15秒、13分8秒。昼間だったので手袋なしで走ったら寒かった。
12/02 月	0.0
12/03 火	0.0
12/04 水	0.0
12/05 木	0.0
12/06 金	0.0
12/07 土	0.0
12/08 日	12.0	駒沢公園5周＋α	1時間8分15秒	ラップ：13分32秒、13分41秒、13分35秒、13分39秒、13分48秒。遅い昼食から間がない中での出走だったので腹が重く、調子は上がらなかったが、コンスタントなタイム。
12/09 月	0.0
12/10 火	0.0
12/11 水	0.0
12/12 木	0.0
12/13 金	0.0
12/14 土	11.8	駒沢公園⇔砧公園		比較的暖かい日和の中を弦巻通りを往復する新しい試み。新鮮！
12/15 日	9.8	駒沢公園4周＋α	52分28秒	ラップ：12分50秒、13分1秒、13分20秒、13分17秒。最近の調子からすると、まずまずのスピード。
12/16 月	0.0
12/17 火	0.0
12/18 水	0.0
12/19 木	0.0
12/20 金	0.0
12/21 土	8.5	駒沢公園3周＋α		キロ6分で3周。心地よし！
12/22 日	12.0	駒沢公園5周＋α	1時間4分10秒	ラップ：12分50秒、12分40秒、12分39秒、13分3秒、12分58秒。いつもよりスピードアップ。ついに年間1000キロ達成！
12/23 月	0.0
12/24 火	0.0
12/25 水	0.0
12/26 木	0.0
12/27 金	5.5	皇居ラン1周		総勢3人で走り納め。夜景がbeautiful!
12/28 土	7.8	駒沢公園４００M×6回など		エクササイズ＋ラン。バービージャンプなどエクササイズがあると疲労度が倍増！
12/29 日	0.0
12/30 月	0.0
12/31 火	0.0
走行距離	77.2  km