月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0
8/02 金	0.0
8/03 土	0.0
8/04 日	0.0
8/05 月	0.0
8/06 火	0.0
8/07 水	0.0
8/08 木	0.0
8/09 金	13.0	レインボーブリッジ・お台場往復ツアー		19時から21時15分までかけてレインボーブリッジ・お台場往復ツアーを敢行。真夏日だったが夜の蒸し暑さはそれほどでもなく、22時からの打上げのビールは実に旨かった！
8/10 土	7.7	駒沢公園3周＋α	43分26秒	ラップ：14分29秒、14分32秒、14分25秒。昨日の疲れかスピード上がらず。
8/11 日	7.8	駒沢公園3周＋α	41分18秒	ラップ：13分51秒、13分43秒、13分44秒。昨日よりも1周40秒〜50秒スピードアップ。レインボーブリッジの疲れが癒えたのだろう。でも暑い！
8/12 月	0.0
8/13 火	0.0
8/14 水	9.9	駒沢公園4周＋α		ラップ：14分1秒、2周目は雨のため何度か雨宿り中断、13分26秒、13分23秒。台風接近のため何度か大雨あり！
8/15 木	9.9	駒沢公園4周＋α	54分50秒	ラップ：13分32秒、13分42秒、13分52秒、13分44秒。雨が降る前にと思い、午前中に走り出す。
8/16 金	9.9	駒沢公園4周＋α	55分20秒	ラップ：13分32秒、14分4秒、14分3秒、13分41秒。台風は過ぎ去り、若干、風はあったが気温的には落ち着いた状況下を走る。
8/17 土	7.0	駒沢公園2周＋α		猛暑の中をキロ6分で汗だくになりながら走る。この夏一番の暑さ！
8/18 日	7.8	駒沢公園3周＋α	39分00秒	ラップ：13分13秒、12分55秒、12分52秒。5連チャンだということもあり、3周で切り上げ。今週はよく走った！
8/19 月	0.0
8/20 火	0.0
8/21 水	0.0
8/22 木	0.0
8/23 金	0.0
8/24 土	20.2	三鷹・武蔵野ロゲイニング		真夏日の中、3時間かけてロゲイニングを敢行。点数の高い地点をどう効率的に回るのか、知恵を絞りながらの挑戦。付近までたどり着ていも肝心のフォト地点が見当たらず右往左往するなど、この競技の醍醐味も味わう。最後、欲張りすぎてゴール時間に間に合わなくなりそうになり、疲労がピークにある中、ダッシュで戻る場面はぐっときた。面白かった！
8/25 日	0.0
8/26 月	0.0
8/27 火	0.0
8/28 水	0.0
8/29 木	0.0
8/30 金	0.0
8/31 土	6.9	駒沢公園４００M×8回など		インターバル走。前傾姿勢で自然と足が前に出るフォームだとスピードアップすることを実感！
走行距離	100.1  km