月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	7.2	駒沢公園2周＋α		ビルドアップ走。キロ5分40秒→30秒→20秒→10秒と上げていく。比較的涼しかったので調子よく走る！
6/02 日	11.9	駒沢公園5周＋α	1時間6分22秒	ラップ：13分27秒、13分26秒、12分42秒、13分42秒、13分5秒。今日も涼しく気分良く走る！
6/03 月	0.0
6/04 火	0.0
6/05 水	0.0
6/06 木	0.0
6/07 金	0.0
6/08 土	7.5	駒沢公園2周＋α		ペース走：キロ5分20秒
6/09 日	0.0
6/10 月	0.0
6/11 火	0.0
6/12 水	0.0
6/13 木	0.0
6/14 金	10.5	皇居ラン2周		梅雨の晴れ間の久しぶりの皇居ラン。同僚2名と走る。
6/15 土	0.0
6/16 日	12.0	駒沢公園5周＋α	1時間6分48秒	ラップ：13分25秒、13分11秒、13分23秒、13分42秒、13分7秒。昨日、雨だったこともあり5周完走。久しぶりの30℃だが蒸し暑くはなく快適に走る！
6/17 月	0.0
6/18 火	0.0
6/19 水	0.0
6/20 木	0.0
6/21 金	0.0
6/22 土	4.2	駒沢公園坂ダッシュ		雨天の中、ダッシュ！気持ちよし
6/23 日	11.8	駒沢公園5周＋α	1時間7分47秒	ラップ：26分43秒、13分23秒、13分52秒、13分49秒。6時半からのスタート。でも夏至の時期なので明るい。いい季節となった！
6/24 月	0.0
6/25 火	0.0
6/26 水	0.0
6/27 木	0.0
6/28 金	10.5	皇居ラン2周		朝の天気予報では夕方には強い雨とあったので一度キャンセルしたが、夕方になって晴れ間すら出てきたので急遽、同僚1名を誘って2周。気持ちよし！
6/29 土	6.8	駒沢公園2周＋α		キロ5分2キロのインターバル走を2回。この歳になるとキロ5分は辛いが走り切る。心地よし！
6/30 日	9.9	駒沢公園4周＋α	54分35秒	ラップ：13分32秒、13分20秒、13分48秒、13分55秒。小雨の中を走る。暑くなく心地よし！
走行距離	92.3  km