kazuhito  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 7.1   駒沢公園2周+α
キロ5分40秒→5分30秒→5分20秒と90秒のインターバルを取りながら上げていった。本格的なランは1か月ぶりだが、何の支障もなく走ることができた。いよいよランの本格的再開だ!
9/02 日 0.0  
9/03 月 0.0  
9/04 火 0.0  
9/05 水 0.0  
9/06 木 0.0  
9/07 金 0.0  
9/08 土 7.2   駒沢公園2周+α
キロ5分30秒と5分10秒を交互に行う変化走を2回、計2周行う
9/09 日 10.3   駒沢公園4周+α
55分38秒
ラップ:13分47秒、13分35秒、13分56秒、14分20秒。昨日よりもゆっくりと走る。心地よし!
9/10 月 0.0  
9/11 火 0.0  
9/12 水 0.0  
9/13 木 0.0  
9/14 金 0.0  
9/15 土 0.0  
9/16 日 5.2   鹿児島市内
鹿児島中央駅から桜島フェリーの乗り場まで往復。東京と違って蒸し暑かったが、気分は上々!
9/17 月 0.0  
9/18 火 0.0  
9/19 水 0.0  
9/20 木 0.0  
9/21 金 0.0  
9/22 土 2.7   駒沢公園1周+α
雨のため室内でコンディショニングの後、止んだので公園を1周
9/23 日 7.8   駒沢公園3周+α
37分17秒
ラップ:12分40秒、12分17秒、12分17秒。日が暮れた18時50分頃から走る。すっかり秋の気配。
9/24 月 9.9   駒沢公園4周+α
久しぶりのガチユル走。キロ5分5秒、5分9秒、4分55秒、4分59秒で走る。心地よし!
9/25 火 0.0  
9/26 水 0.0  
9/27 木 5.9   皇居1周
元同僚と雨上がりの皇居周辺を走る
9/28 金 0.0  
9/29 土 7.0   駒沢公園2周+α
小雨の中、キロ5分30秒で2周走る。
9/30 日 0.0  
走行距離 63.1  km