月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0
6/02 土	7.2	駒沢公園２周＋α		キロ5分37秒→5分20秒→5分46秒→5分8秒
6/03 日	7.8	駒沢公園3周＋α	37分45秒	ラップ：12分28秒、12分43秒、12分34秒
6/04 月	0.0
6/05 火	0.0
6/06 水	0.0
6/07 木	0.0
6/08 金	5.5	皇居ラン		新人2名を含む8名で走る
6/09 土	9.0	駒沢公園2周＋α
6/10 日	0.0
6/11 月	0.0
6/12 火	0.0
6/13 水	0.0
6/14 木	0.0
6/15 金	0.0
6/16 土	5.0	駒沢公園半周＋α		サーキットトレーニングをみっちり。その後、半周
6/17 日	11.9	駒沢公園５周＋α	1時間1分40秒	ラップ：12分37秒、12分3秒、11分57秒、12分27秒、12分36秒。気温20度に至らず湿度も低くランニングには快適な天候。気持ちよく走る！
6/18 月	0.0
6/19 火	0.0
6/20 水	0.0
6/21 木	0.0
6/22 金	0.0
6/23 土	6.5	駒沢公園1周＋α		２０００Mのペース走と４００M×４のインターバル走。梅雨空ながら気温が高くなかったのできつくはなかった。
6/24 日	5.6	駒沢公園2周＋α	25分44秒	翌日の人間ドックに備え、駒沢公園2周をキロ6分でジョグ。心地よし！
6/25 月	0.0
6/26 火	0.0
6/27 水	0.0
6/28 木	0.0
6/29 金	5.0	皇居１周		同僚8名とプレミアム・フライデーに走る。結構暑い。蝉が鳴いていた。
6/30 土	5.2	駒沢公園４００M×3回＋α		梅雨が明け、風があるものの本格的な暑さが到来。ここから数か月はまさに「修行」だ。
走行距離	68.7  km