月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	0.0
10/03 水	0.0
10/04 木	0.0
10/05 金	0.0
10/06 土	8.0	駒沢公園５キロ		ビルドアップ走：キロ５分４０秒→５分４０秒→５分４０秒→５分３０秒→５分２０秒。
10/07 日	4.6	徳島市中心部をラン		徳島駅裏の中央公園を1周した後、阿波踊り会館まで往復
10/08 月	9.9	駒沢公園4周＋α	53分5秒	ラップ：13分28秒、13分16秒、13分16秒、13分5秒。何とか天候をクリアして3日間連続でのランニングを達成
10/09 火	0.0
10/10 水	0.0
10/11 木	0.0
10/12 金	0.0
10/13 土	8.2	駒沢公園１キロ×５		ペース走。キロ５分半で走る。
10/14 日	10.0	駒沢公園４周＋α	５２分５２秒	ラップ：１３分１６秒、１３分１７秒、１３分１３秒、１３分６秒。計ったわけではないが、きっちりペース走となっていた。気持ちよく走ることができた！
10/15 月	0.0
10/16 火	0.0
10/17 水	0.0
10/18 木	0.0
10/19 金	0.0
10/20 土	0.0
10/21 日	21.1	タートルマラソン	２時間４分５０秒	６分２３秒、５分３５秒、５分３０秒、５分３１秒、５分５１秒、５分２７秒、５分５９秒、５分３７秒、５分４９秒、５分４４秒、６分８秒、５分５６秒、６分５秒、５分５２秒、５分５８秒、５分５７秒、５分４９秒、６分１０秒、６分２１秒、６分２７秒、６分２８秒。１８キロ以降、６分を超えるペースにダウン。走り込みが足りない！
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0
10/24 水	0.0
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0
10/27 土	5.8	駒沢公園2周＋α
10/28 日	0.0
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	0.0
走行距離	67.6  km