月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	7.1	駒沢公園２周＋α		キロ５分４０秒→５分３０秒→５分２０秒と９０秒のインターバルを取りながら上げていった。本格的なランは１か月ぶりだが、何の支障もなく走ることができた。いよいよランの本格的再開だ！
9/02 日	0.0
9/03 月	0.0
9/04 火	0.0
9/05 水	0.0
9/06 木	0.0
9/07 金	0.0
9/08 土	7.2	駒沢公園２周＋α		キロ５分３０秒と５分１０秒を交互に行う変化走を２回、計２周行う
9/09 日	10.3	駒沢公園4周＋α	55分38秒	ラップ：13分47秒、13分35秒、13分56秒、14分20秒。昨日よりもゆっくりと走る。心地よし！
9/10 月	0.0
9/11 火	0.0
9/12 水	0.0
9/13 木	0.0
9/14 金	0.0
9/15 土	0.0
9/16 日	5.2	鹿児島市内		鹿児島中央駅から桜島フェリーの乗り場まで往復。東京と違って蒸し暑かったが、気分は上々！
9/17 月	0.0
9/18 火	0.0
9/19 水	0.0
9/20 木	0.0
9/21 金	0.0
9/22 土	2.7	駒沢公園１周＋α		雨のため室内でコンディショニングの後、止んだので公園を１周
9/23 日	7.8	駒沢公園3周＋α	37分17秒	ラップ：12分40秒、12分17秒、12分17秒。日が暮れた18時50分頃から走る。すっかり秋の気配。
9/24 月	9.9	駒沢公園４周＋α		久しぶりのガチユル走。キロ5分5秒、5分９秒、4分55秒、4分59秒で走る。心地よし！
9/25 火	0.0
9/26 水	0.0
9/27 木	5.9	皇居１周		元同僚と雨上がりの皇居周辺を走る
9/28 金	0.0
9/29 土	7.0	駒沢公園２周＋α		小雨の中、キロ５分３０秒で２周走る。
9/30 日	0.0
走行距離	63.1  km