2018／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 日 | 0.0 | |||
| 7/02 月 | 0.0 | |||
| 7/03 火 | 0.0 | |||
| 7/04 水 | 0.0 | |||
| 7/05 木 | 0.0 | |||
| 7/06 金 | 0.0 | |||
| 7/07 土 | 7.5 | 駒沢公園2周＋α |
ビルドアップ走。最初の1キロ①を5分5０秒、②を5分５７秒、③を5分２８秒、④を5分１７秒。 |
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| 7/08 日 | 0.0 | |||
| 7/09 月 | 0.0 | |||
| 7/10 火 | 0.0 | |||
| 7/11 水 | 0.0 | |||
| 7/12 木 | 0.0 | |||
| 7/13 金 | 0.0 | |||
| 7/14 土 | 6.3 | 駒沢公園２周＋α |
キロ5分45秒で走る度に、ランジあるいは腿上げを10歩。猛烈な暑さの中ですっかりへたる。トレーニング後、今年からスタートしたミストを浴びに行く。 |
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| 7/15 日 | 9.8 | 駒沢公園４周＋α |
50分16秒 |
ラップ：12分47秒、12分23秒、12分23秒、12分43秒。今日も猛烈な暑さだったが、18時スタートだったので、やや風もあり、昨日ほど過酷ではなかった。暑さに負けず、走り込むぞ！ |
| 7/16 月 | 7.7 | 駒沢公園３周＋α |
37分11秒 |
ラップ：12分21秒、12分42秒、12分8秒。2周目に知人夫妻と挨拶を交わしたため、若干スピードが落ちたが昨日よりは調子よし。 |
| 7/17 火 | 0.0 | |||
| 7/18 水 | 0.0 | |||
| 7/19 木 | 0.0 | |||
| 7/20 金 | 0.0 | |||
| 7/21 土 | 4.2 | 駒沢大学４００M×４回など |
７月に入って打ち続く猛暑の中を走る。身体を動かすのも億劫になるほど。まさに修行だ。 |
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| 7/22 日 | 8.1 | 駒沢公園3周＋α |
38分16秒 |
ラップ：12分52秒、12分33秒、12分51秒。18時30分頃からラン開始。次第に日没が早くなり始めている。 |
| 7/23 月 | 0.0 | |||
| 7/24 火 | 0.0 | |||
| 7/25 水 | 0.0 | |||
| 7/26 木 | 0.0 | |||
| 7/27 金 | 0.0 | |||
| 7/28 土 | 3.8 | 駒沢公園でサーキットトレーニング |
台風の到来により雨雲の中、風もあって比較的涼しくトレーニングできた |
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| 7/29 日 | 0.0 | |||
| 7/30 月 | 0.0 | |||
| 7/31 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 47.4 km | |||