月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0
5/02 水	0.0
5/03 木	0.0
5/04 金	21.1	春日部大凧マラソン	２時間１分	ラップ：５分４９秒、５分２２秒、５分１５秒、５分５０秒、５分４１秒、５分４７秒、５分５６秒、５分３３秒、５分３１秒、５分５５秒、５分４４秒、５分５８秒、５分４２秒、５分５７秒、５分４２秒、６分１０秒、５分３７秒、５分３２秒。２時間を超えてしまったがまずまずだった。
5/05 土	7.3	駒沢公園2周＋α		1キロごとにペースアップするビルドアップ走。昨日の疲れが臀部の痛みとしての残っている。
5/06 日	0.0
5/07 月	0.0
5/08 火	0.0
5/09 水	0.0
5/10 木	0.0
5/11 金	0.0
5/12 土	9.2	駒沢公園３周＋α		キロ５分３０秒ペースで走った上で、１００Mをサイドステップ、クロススキップ、肩甲骨下げの３種類の動きを入れながらラン。これを２セット繰り返して３周走る。結構ハード。
5/13 日	5.7	駒沢公園2周＋α		雨が降りそうだったので、昼に走る。時計がなかったが昨日の影響か、スピードアップで走る！
5/14 月	0.0
5/15 火	0.0
5/16 水	0.0
5/17 木	0.0
5/18 金	0.0
5/19 土	0.0
5/20 日	9.8	駒沢公園4周＋α	49分41秒	ラップ：12分9秒、12分2秒、12分32秒、12分58秒。体調的には良かったが、ペースの方は周回を増すごとにダウンしてしまったのが残念。気候的には良い条件。
5/21 月	0.0
5/22 火	0.0
5/23 水	0.0
5/24 木	0.0
5/25 金	0.0
5/26 土	6.7	駒沢公園４００M×７回		４００Mを１分５０秒前後で７回走る。インターバルは６０秒。
5/27 日	12.0	駒沢公園５周＋α	１時間２分１０秒	ラップ：１２分１９秒、１２分２８秒、１２分２７秒、１２分４１秒、１２分１５秒。真昼間に走る。さすがに暑い。
5/28 月	0.0
5/29 火	0.0
5/30 水	0.0
5/31 木	0.0
走行距離	71.8  km