月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	5.5	皇居1周		同僚３人と皇居ラン。涼しくて、すっかり秋の風情。気持ちよく走る！
9/02 土	12.1	駒沢公園5周＋α	１時間２分５秒	ラップ：１２分４５秒、１２分３０秒、１２分１７秒、１２分１２秒、１２分２１秒。すっかり秋模様の天気で実に走り易かった。気持ちよし！
9/03 日	12.0	駒沢公園５周＋α		ラップ：１３分５３秒、１３分３２秒、１３分３０秒、１３分３０秒、１３分１５秒。３日連続でもあり、のんびり走る。今日も秋の気候で走り易し。
9/04 月	0.0
9/05 火	0.0
9/06 水	0.0
9/07 木	0.0
9/08 金	0.0
9/09 土	7.8	駒沢公園５００M×８		行きは５００Mハード、帰りはジョグを１クール６分で。久しぶりに暑い日だった。
9/10 日	11.9	駒沢公園５周＋α	１時間６分１５秒	ラップ：１３分１８秒、１２分５８秒、１３分１２秒、１３分２５秒、１３分２２秒。ちょっと暑かったが今年の夏は終わったかなという感じだ。今年は仕事ばかりの夏だったな。
9/11 月	0.0
9/12 火	0.0
9/13 水	0.0
9/14 木	0.0
9/15 金	0.0
9/16 土	7.4	駒沢公園７５０M×４回など		今にも雨が降りそうな中を、１周５分サークルでラン。気持ちよく走る！
9/17 日	0.0
9/18 月	12.1	駒沢公園５周＋α	１時間５分１秒	ラップ：１３分１４秒、１２分３３秒、１２分５５秒、１３分１１秒、１３分８秒。台風一過後の久々の３０℃越え。最初は身体が重かったが、徐々に調子が上がる！
9/19 火	0.0
9/20 水	0.0
9/21 木	0.0
9/22 金	0.0
9/23 土	7.3	駒沢公園2周＋α		キロ5分で走り、6分サークルで次の1キロへと向かうインターバル走を実施。まずまず。
9/24 日	0.0
9/25 月	0.0
9/26 火	5.0	皇居1周		同僚６人とラン。すっかり秋の気候で実に快適。これならどんどんいけそう！
9/27 水	0.0
9/28 木	0.0
9/29 金	0.0
9/30 土	0.0
走行距離	81.1  km