月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0
3/02 木	0.0
3/03 金	0.0
3/04 土	7.6	駒沢公園2周＋α		ランドリルの後、キロ5分15秒→5分のビルドアップ走。ランドリルで脚が動くようになってからのランがスムーズなことを実感。本番前のランドリルの重要性を知る。
3/05 日	9.9	駒沢公園4周＋α	48分44秒	12分45秒、12分10秒、11分42秒、12分7秒。龍馬マラソンの疲れはようやく消えてきた感じ。来週のハーフはタイム改善を目指すぞ！
3/06 月	0.0
3/07 火	0.0
3/08 水	0.0
3/09 木	0.0
3/10 金	0.0
3/11 土	7.6	駒沢公園2周＋α		キロ5分25秒→キロ5分のビルドアップ走で2周。気持ちよく走る！
3/12 日	21.1	小田原尊徳マラソン	1時間55分11秒	最初の1キロは渋滞のため6分22秒だったが、その後は5分20秒台で推移。15キロ以降は5分30秒〜40秒台にペースダウンしたが、そのまま維持できた。まずまず！
3/13 月	0.0
3/14 火	0.0
3/15 水	0.0
3/16 木	0.0
3/17 金	0.0
3/18 土	7.7	駒沢公園3周＋α	３７分２９秒	ラップ：１２分５９秒、１２分３１秒、１１分５４秒。体調は悪くなかったがペースは上がらず。３連休はがんばるぞ！
3/19 日	9.7	駒沢公園4周＋α	51分41秒	ラップ：12分51秒、12分51秒、12分56秒、13分3秒。玄関掃除の疲れもあってスピード上がらず。
3/20 月	0.0
3/21 火	0.0
3/22 水	0.0
3/23 木	0.0
3/24 金	0.0
3/25 土	15.0	駒沢公園⇔砧公園		久しぶりに砧公園までを往復。ほとんど疲れを感じることなく心地よく完走。
3/26 日	0.0
3/27 月	0.0
3/28 火	0.0
3/29 水	5.5	皇居ラン		この春、職場を去る同僚とともに走る。ほころび始めた桜を横目に春を感じる。
3/30 木	0.0
3/31 金	0.0
走行距離	84.1  km