kazuhito  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 0.0  
12/02 金 5.5   皇居1周
比較的暖かい夜。同僚3人と走る。
12/03 土 6.3   駒沢公園
サーキット・トレーニングでへたばる!疲れた。その後公園内を半周。
12/04 日 9.8   駒沢公園4周+α
ラップ:12分32秒、12分11秒、12分21秒、もう1周は?
12/05 月 0.0  
12/06 火 0.0  
12/07 水 0.0  
12/08 木 0.0  
12/09 金 0.0  
12/10 土 9.8   駒沢公園4周+α
48分23秒
ラップ:12分3秒、12分11秒、12分3秒、12分6秒。週2度の徹夜勤務の影響のためかスピード上がらず。
12/11 日 12.4   駒沢公園5周+α
ラップ:12分1秒、11分30秒、11分26秒、12分2秒、11分55秒。昨日よりはペースを上げるも、4周以降は失速気味。23日のハーフに向けてスピードアップが課題!
12/12 月 0.0  
12/13 火 0.0  
12/14 水 0.0  
12/15 木 0.0  
12/16 金 0.0  
12/17 土 4.2   駒沢公園サーキット
この歳になると、サーキットはきつい!
12/18 日 12.0   駒沢公園5周
1時間1分49秒
ラップ:13分0秒、12分24秒、12分21秒、12分17秒、11分47秒。徐々にペースアップしたが、まだまだスピードが足りない。23日のハーフマラソンでどこまで伸ばせるかがカギ!
12/19 月 0.0  
12/20 火 0.0  
12/21 水 0.0  
12/22 木 0.0  
12/23 金 21.1   足立フレンドリーマラソン
1時間59分52秒
12月下旬なのに半袖でも全くOKという暖かさ。17キロ辺りまでは5分30秒を切るペース。二度目の折り返し後、アゲンストの風に煽られるようになって失速し、キロ5分30秒代後半へ。何とか2時間を切る。今日のハーフマラソンの完走で年間1000キロを達成!
12/24 土 4.6   駒沢公園でミニ駅伝
700Mコースでミニ駅伝。年寄りにはきついが面白かった
12/25 日 9.9   駒沢公園4周
47分33秒
ラップ:12分11秒、11分53秒、11分50秒、11分40秒。3連日ランとしてはまずまずの出来。
12/26 月 5.5   皇居ラン
雑誌「ランナーズ」編集部のメンバーとともに、総勢14名でラン。心地よし!
12/27 火 0.0  
12/28 水 0.0  
12/29 木 11.9   駒沢公園5周
1時間1分19秒
ラップ:12分39秒、11分52秒、12分6秒、12分29秒、12分13秒。スピードは気にせず、心地よく走ると、このペースが今の実力。
12/30 金 12.0   駒沢公園5周 α
1時間1分43秒
ラップ:12分36秒、12分21秒、12分13秒、12分11秒、12分22秒。昨日よりも寒い。ペースはやや落ちる。でも5周し気持ちよし!
12/31 土 7.6   駒沢公園3周
37分36秒
ラップ:13分11秒、12分20秒、12分5秒。大掃除後に「走り納め」。大晦日の19時頃の駒沢公園の人通りはいつになく少ない。ランナーよりも犬の散歩の人たちが目立っていた。
走行距離 132.6  km