kazuhito  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 0.0  
8/02 火 0.0  
8/03 水 0.0  
8/04 木 0.0  
8/05 金 0.0  
8/06 土 5.5   駒沢公園2周+α
キロ5分と5分半を交互に走る。朝から35℃という感じ。暑かった!
8/07 日 7.8   駒沢公園3周+α
36分8秒
ラップ:12分44秒、11分54秒、11分30秒。日暮れ時のラン。陽射しが当たらない分、体感温度は上がらないので昨日よりは楽。それでも疲れる。
8/08 月 0.0  
8/09 火 0.0  
8/10 水 0.0  
8/11 木 9.9   駒沢公園4周+α
49分16秒
ラップ:12分51秒、12分20秒、11分48秒、12分17秒。久しぶりに4周走る。心地よし!
8/12 金 0.0  
8/13 土 5.0   駒沢公園1周+α
スピードトレーニングとして1000Mを4分28秒で走る。まずまず。
8/14 日 9.8   駒沢公園4周+α
47分39秒
ラップ:12分28秒、11分53秒、11分27秒、11分51秒。比較的涼しかったことから、まあまあのペース。
8/15 月 0.0  
8/16 火 0.0  
8/17 水 0.0  
8/18 木 0.0  
8/19 金 0.0  
8/20 土 7.8   駒沢公園3周+α
37分23秒
ラップ:12分59秒、12分27秒、11分57秒。台風到来で、断続的に雨が降ったり止んだりの中を走る。ただ雨に濡れて暑さでへたらないのは幸い。
8/21 日 0.0  
8/22 月 0.0  
8/23 火 0.0  
8/24 水 0.0  
8/25 木 0.0  
8/26 金 0.0  
8/27 土 5.5   駒沢公園2周+α
雨中をキロ5分半ペースで走る。ちょっと蒸したが気持ちよし!
8/28 日 12.0   駒沢公園5周+α
1時間53秒
ラップ:12分28秒、12分15秒、12分13秒、11分56秒、12分1秒。小雨ぱらつく涼しい中を久しぶりに駒沢公園5周。気持ちよし!
8/29 月 0.0  
8/30 火 0.0  
8/31 水 0.0  
走行距離 63.3  km