kazuhito  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 0.0  
2/02 火 0.0  
2/03 水 0.0  
2/04 木 0.0  
2/05 金 0.0  
2/06 土 0.0  
2/07 日 7.3   駒沢公園3周+α
36分26秒
ラップ:13分12秒、11分54秒、11分20秒。出張から戻り、食べ過ぎ、飲み過ぎを反省し、走る。心地よし!
2/08 月 0.0  
2/09 火 0.0  
2/10 水 0.0  
2/11 木 9.4   駒沢公園4周+α
50分44秒
ラップ:12分53秒、12分32秒、12分47秒、12分30秒。マイペースで4周。寒さも和らぎ気持ちよく走る。
2/12 金 5.5   皇居1周
1月の定例会のメイクアップ。暖かく手袋も要らないほどだった。
2/13 土 6.0   駒沢公園750M×7+α
半袖でもOKという暖かさの中、サーキット。ヘタる。梅は満開!
2/14 日 7.3   駒沢公園3周+α
34分45秒
4日間連続ラン。やや疲れを感じ3周で閉じる。暑いくらいの気温。
2/15 月 0.0  
2/16 火 0.0  
2/17 水 0.0  
2/18 木 0.0  
2/19 金 0.0  
2/20 土 6.0   駒沢公園2周+α
準備ランの後、キロ5分で2周。
2/21 日 30.0   青梅マラソン
3時間3分58秒
初めての青梅では3時間40分以上かかったことを思うと劇的にスピードアップ。しかし、残り10キロは足が動かずキロ6分10〜20秒と失速寸前だったことを考えると来月の横浜マラソンの30キロ過ぎからの辛さが思いやられる。もっと持久力が必要!
2/22 月 0.0  
2/23 火 0.0  
2/24 水 0.0  
2/25 木 0.0  
2/26 金 5.5   皇居1周
皇居ラン定例会。計6人で走る。やや寒かったが空気が透明で美しかった
2/27 土 11.5   駒沢公園5周+α
前回の青梅マラソンにおいて持久力が課題と痛感。横浜マラソンに向けてわずかでも持久力アップとばかりに距離をやや伸ばす。
2/28 日 11.5   駒沢公園5周+α
59分46秒
ラップ:12分10秒、12分13秒、12分5秒、11分51秒、11分24秒。前日よりややラップを上げる。とにもかくにも30キロを過ぎても走り続ける持久力が必要だ!
2/29 月 0.0  
走行距離 100.0  km