月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	7.3	駒沢公園３周＋α	35分49秒	ラップ：12分23秒、11分57秒、11分28秒。走り初め。実家に向かう予定のため3周で切り上げる。今年も年間走行距離1000キロ超え、そしてフルマラソン、4時間30分切りを達成したい！
1/02 土	11.5	駒沢公園５周＋α	56分59秒	ラップ：11分28秒、11分24秒、11分13秒、11分32秒、11分20秒。駅伝の影響というわけでもないが、スピードアップ。午後2時スタートだと温かくて気持ちよく走ることができることに気付く。
1/03 日	11.5	駒沢公園５周＋α	1時間1分49秒	ラップ：12分51秒、12分10秒、12分23秒、12分17秒、12分6秒。昨日とは打って変わってロースピードの走りとなる。主観的にはそう違わないのに日によって大きく結果が異なるのが不思議。
1/04 月	5.5	皇居１周		同僚６人と皇居ラン走り初め。その後、虎ノ門ヒルズで懇親会。今年もランで盛り上がりたい！
1/05 火	0.0
1/06 水	0.0
1/07 木	0.0
1/08 金	0.0
1/09 土	0.0
1/10 日	5.2	駒沢公園２周＋α	２４分２８秒	ラップ：１２分３６秒、１１分５２秒。風邪気味なので２周で切り上げる。ちょっと物足りない。
1/11 月	0.0
1/12 火	0.0
1/13 水	0.0
1/14 木	0.0
1/15 金	0.0
1/16 土	0.0
1/17 日	7.3	駒沢公園３周＋α	３６分３１秒	ラップ：１２分３１秒、１２分１３秒、１１分４５秒。ようやく風邪が抜けたので、ひとまず３周走る。気持ちよし！
1/18 月	0.0
1/19 火	0.0
1/20 水	0.0
1/21 木	0.0
1/22 金	0.0
1/23 土	14.2	駒沢公園⇔砧公園		本格的な寒さの中、走る。ようやく風邪からリカバリー。やや不安もあったが大した疲れもなく完走！
1/24 日	9.6	駒沢公園４周＋α	４８分１３秒	ラップ：１２分１８秒、１１分５４秒、１１分４３秒、１２分１６秒。寒気が日本列島を覆った１日。手袋を通して冷気が染みた。
1/25 月	0.0
1/26 火	0.0
1/27 水	0.0
1/28 木	0.0
1/29 金	0.0
1/30 土	7.3	駒沢公園３周＋α		ハーフマラソン前日。コンディション調整に徹する
1/31 日	21.1	新宿シティハーフマラソン	２時間３８秒	序盤、キロ表示もなく、周囲に合わせてのんびり走っていたことが災いして、２時間オーバー。しかし、後半３キロはスピードアップし、スタミナがついてきたことを実感。
走行距離	100.5  km