月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	0.0
8/03 水	0.0
8/04 木	0.0
8/05 金	0.0
8/06 土	5.5	駒沢公園２周＋α		キロ５分と５分半を交互に走る。朝から３５℃という感じ。暑かった！
8/07 日	7.8	駒沢公園３周＋α	３６分８秒	ラップ：１２分４４秒、１１分５４秒、１１分３０秒。日暮れ時のラン。陽射しが当たらない分、体感温度は上がらないので昨日よりは楽。それでも疲れる。
8/08 月	0.0
8/09 火	0.0
8/10 水	0.0
8/11 木	9.9	駒沢公園４周＋α	４９分１６秒	ラップ：１２分５１秒、１２分２０秒、１１分４８秒、１２分１７秒。久しぶりに４周走る。心地よし！
8/12 金	0.0
8/13 土	5.0	駒沢公園１周＋α		スピードトレーニングとして１０００Mを４分２８秒で走る。まずまず。
8/14 日	9.8	駒沢公園４周＋α	４７分３９秒	ラップ：１２分２８秒、１１分５３秒、１１分２７秒、１１分５１秒。比較的涼しかったことから、まあまあのペース。
8/15 月	0.0
8/16 火	0.0
8/17 水	0.0
8/18 木	0.0
8/19 金	0.0
8/20 土	7.8	駒沢公園３周＋α	３７分２３秒	ラップ：１２分５９秒、１２分２７秒、１１分５７秒。台風到来で、断続的に雨が降ったり止んだりの中を走る。ただ雨に濡れて暑さでへたらないのは幸い。
8/21 日	0.0
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	0.0
8/25 木	0.0
8/26 金	0.0
8/27 土	5.5	駒沢公園２周＋α		雨中をキロ５分半ペースで走る。ちょっと蒸したが気持ちよし！
8/28 日	12.0	駒沢公園５周＋α	１時間５３秒	ラップ：１２分２８秒、１２分１５秒、１２分１３秒、１１分５６秒、１２分１秒。小雨ぱらつく涼しい中を久しぶりに駒沢公園５周。気持ちよし！
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	0.0
走行距離	63.3  km