月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0
7/02 土	6.0	駒沢公園４００M×６回など		蒸し暑さ全開っている感じの中で、懸命に走る気力がなく、やや流し気味に走る。でもぐっしょり汗をかく。これぞ修行だ。
7/03 日	8.4	駒沢公園４周＋α		時計破損中のためタイム計測できず。それにしても蒸し暑い。天気予報では猛暑日だったとのこと。
7/04 月	0.0
7/05 火	0.0
7/06 水	0.0
7/07 木	0.0
7/08 金	0.0
7/09 土	11.5	駒沢公園５周＋α		夕方、雨が止んだのでひとっ走り。涼しくて走りやすい珍しい一日。ようやく本日、ランニングウォッチを注文。よって本日も計測できず。
7/10 日	0.0
7/11 月	0.0
7/12 火	0.0
7/13 水	0.0
7/14 木	0.0
7/15 金	0.0
7/16 土	7.0	駒沢公園２周＋α		キロ６分のインターバル走。心地よく走る！
7/17 日	7.5	広島駅⇔平和資料館		シェラトン・ホテルを起点に原爆ドーム、平和資料館までを往復。落ち着いた趣のある街を走る。曇空の下、暑くもなく、気持ちよし！
7/18 月	0.0
7/19 火	0.0
7/20 水	0.0
7/21 木	0.0
7/22 金	0.0
7/23 土	5.0	駒沢公園サーキット		サーキット・トレーニングでへたばる！疲れた。
7/24 日	9.9	駒沢公園４周＋α	４７分２８秒	ラップ：１２分３秒、１１分４４秒、１１分４５秒、１１分５５秒。GPSで計測したら自宅から公園まで０．７７キロだった。
7/25 月	0.0
7/26 火	0.0
7/27 水	0.0
7/28 木	0.0
7/29 金	5.5	皇居１周		測定していなかったが、キロ５分程度のスピードで走る。ようやく梅雨明け。蒸し暑い。
7/30 土	6.4	駒沢公園４００M×７回等		猛暑の中を短距離ダッシュ。暑かった！
7/31 日	7.7	駒沢公園３周＋α	３５分４９秒	ラップ：１２分２０秒、１１分４６秒、１１分４２秒。午後に雨の予報だったので午前中にランを実施。陽射しも暑く、やはりバテル！
走行距離	74.9  km