月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	0.0
4/03 日	11.5	駒沢公園５周＋α	１時間２分３６秒	満開の桜の中、花見客を横目で見ながら走る。心地よし。桃色美し。
4/04 月	0.0
4/05 火	0.0
4/06 水	0.0
4/07 木	0.0
4/08 金	0.0
4/09 土	4.3	駒沢公園でのショートラン繰り返し		桜吹雪の中でショートランを繰り返す。もう短パンでもよい季節となる
4/10 日	9.6	駒沢公園４周＋α		ラップ：１２分１８秒、１２分２９秒、１２分１０秒、１２分１４秒。半袖で走ったがやや蒸し暑く感じるほど。桜はほぼ終わりだが花見客は多し。
4/11 月	0.0
4/12 火	0.0
4/13 水	0.0
4/14 木	0.0
4/15 金	0.0
4/16 土	14.2	駒沢公園⇔砧公園		この冬、結構走り込んだせいか、駒沢公園まで戻ってくるまで全く疲れを感じなかった。練習の成果を実感！
4/17 日	9.4	駒沢公園４周＋α	４８分２０秒	ラップ：１２分１５秒、１２分１９秒、１１分５０秒、１１分５４秒。気温は暖かったが強風の中を走る。
4/18 月	0.0
4/19 火	0.0
4/20 水	0.0
4/21 木	0.0
4/22 金	5.5	皇居１周		同僚６人と皇居ラン。春本番。季節最高！
4/23 土	7.0	駒沢公園拡大２周＋α		ハードとジョグの繰り返しで駒沢公園を２周。つつじ、ハナミズキがきれいに咲いている！
4/24 日	0.0
4/25 月	0.0
4/26 火	0.0
4/27 水	0.0
4/28 木	0.0
4/29 金	0.0
4/30 土	3.9	駒沢公園３周＋α 駒沢公園短距離ラン	３７分３０秒	ラップ：１２分５０秒、１２分３７秒、１２分１秒。北風が強くちょっと肌寒い感じ。ゆっくりフォームを意識しながら走る。 ７５０M×２、４００M×４。短距離をハイペースで走る。
走行距離	65.4  km