月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0
2/02 火	0.0
2/03 水	0.0
2/04 木	0.0
2/05 金	0.0
2/06 土	0.0
2/07 日	7.3	駒沢公園３周＋α	３６分２６秒	ラップ：１３分１２秒、１１分５４秒、１１分２０秒。出張から戻り、食べ過ぎ、飲み過ぎを反省し、走る。心地よし！
2/08 月	0.0
2/09 火	0.0
2/10 水	0.0
2/11 木	9.4	駒沢公園４周＋α	５０分４４秒	ラップ：１２分５３秒、１２分３２秒、１２分４７秒、１２分３０秒。マイペースで４周。寒さも和らぎ気持ちよく走る。
2/12 金	5.5	皇居１周		１月の定例会のメイクアップ。暖かく手袋も要らないほどだった。
2/13 土	6.0	駒沢公園７５０M×７＋α		半袖でもOKという暖かさの中、サーキット。ヘタる。梅は満開！
2/14 日	7.3	駒沢公園３周＋α	３４分４５秒	４日間連続ラン。やや疲れを感じ３周で閉じる。暑いくらいの気温。
2/15 月	0.0
2/16 火	0.0
2/17 水	0.0
2/18 木	0.0
2/19 金	0.0
2/20 土	6.0	駒沢公園２周＋α		準備ランの後、キロ５分で２周。
2/21 日	30.0	青梅マラソン	3時間3分58秒	初めての青梅では3時間40分以上かかったことを思うと劇的にスピードアップ。しかし、残り10キロは足が動かずキロ6分10〜20秒と失速寸前だったことを考えると来月の横浜マラソンの30キロ過ぎからの辛さが思いやられる。もっと持久力が必要！
2/22 月	0.0
2/23 火	0.0
2/24 水	0.0
2/25 木	0.0
2/26 金	5.5	皇居１周		皇居ラン定例会。計6人で走る。やや寒かったが空気が透明で美しかった
2/27 土	11.5	駒沢公園５周＋α		前回の青梅マラソンにおいて持久力が課題と痛感。横浜マラソンに向けてわずかでも持久力アップとばかりに距離をやや伸ばす。
2/28 日	11.5	駒沢公園５周＋α	59分46秒	ラップ：12分10秒、12分13秒、12分5秒、11分51秒、11分24秒。前日よりややラップを上げる。とにもかくにも30キロを過ぎても走り続ける持久力が必要だ！
2/29 月	0.0
走行距離	100.0  km