kazuhito  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 水 0.0  
7/02 木 0.0  
7/03 金 0.0  
7/04 土 0.0  
7/05 日 6.3   駒沢公園3周
35分9秒
ラップ:11分51秒、11分39秒、11分37秒。梅雨の合間をぬって走る!
7/06 月 0.0  
7/07 火 0.0  
7/08 水 0.0  
7/09 木 0.0  
7/10 金 5.0   皇居ラン
久しぶりの皇居ラン。新人含め3人と一緒に走る。梅雨の合間の久々の晴天。暑いが心地よし!
7/11 土 6.8   駒沢公園3周+α
連日の晴天。さすがに暑い。ペース走(5分50秒程度)で走る。
7/12 日 6.3   駒沢公園3周
34分38秒
ラップ:12分1秒、11分26秒、11分9秒。高温多湿の中を走る。汗でぐっしょりとなりつつもタイムはgood!
7/13 月 0.0  
7/14 火 0.0  
7/15 水 6.3   駒沢公園3周
35分56秒
ラップ:12分33秒、11分52秒、11分30秒。「昼活」と称して午後休暇。ヘビーなランチのおかげで身重の身体で走った気分。
7/16 木 0.0  
7/17 金 0.0  
7/18 土 3.5   駒沢公園500M×7周
キロ3分40秒程度のペースで疾走。疲れる。
7/19 日 6.3   駒沢公園3周
34分47秒
ラップ:11分47秒、11分49秒、11分10秒。水曜日の「昼活」よりはタイム良し!腕振りと小刻みのピッチが奏功した。
7/20 月 0.0  
7/21 火 0.0  
7/22 水 0.0  
7/23 木 0.0  
7/24 金 0.0  
7/25 土 8.5   駒沢公園⇒砧公園
猛烈に蒸し暑い中を砧公園までラン。その後、クロカンコースを2周。出張を理由に帰路は地下鉄に乗る。
7/26 日 3.0   北大周辺
北海道は湿気がなくて快適!北大キャンパスもポプラ並木が美しく、いいところだ。
7/27 月 0.0  
7/28 火 0.0  
7/29 水 0.0  
7/30 木 0.0  
7/31 金 5.0   皇居1周
月に1度の定例ラン。猛暑の中をゆっくり、夕方の街並みを味わいつつ走る。その後のギネスビールがうまし!
走行距離 57.0  km