kazuhito  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 日 0.0  
3/02 月 0.0  
3/03 火 11.1   駒沢公園5周+α
59分45秒
ラップ:12分10秒、12分1秒、11分36秒、12分6秒、11分49秒。昨晩の酒のせいかやや身体が重く、タイムはイマイチ。でも気持ちよく走った!
3/04 水 0.0  
3/05 木 0.0  
3/06 金 0.0  
3/07 土 6.3   駒沢公園3周
雨模様の中、合間を縫って3周走る。
3/08 日 10.6   小田原尊徳マラソン:クォーター
53分10秒
10キロのタイムが50分43秒と過去最高水準にまでカムバック(途中、ペースメーカーが付いてくれたおかげ!)
3/09 月 0.0  
3/10 火 0.0  
3/11 水 0.0  
3/12 木 0.0  
3/13 金 0.0  
3/14 土 7.0   駒沢公園3周+α
翌日の横浜マラソンに備えて、ちんたらと3周。ちょうど梅が見頃。例年よりずいぶん遅い。
3/15 日 42.2   横浜マラソン
4時間50分32秒
無理をしない、最後まで一定のペースで失速せずに走り続けることが目標だった。25キロ以降、徐々にペースが落ちて最後の方はキロ8分台。それでも無理なく走り切ることができたことは満足。
3/16 月 0.0  
3/17 火 0.0  
3/18 水 0.0  
3/19 木 0.0  
3/20 金 0.0  
3/21 土 0.0  
3/22 日 9.0   駒沢公園4周+α
48分2秒
ラップ:12分15秒、12分13秒、11分51秒、11分41秒。すっかり春の陽気に駒沢公園は子ども連れで一杯。実に気持ちよくランができた。4周目には先週のフルマラソンの疲れを感じたけれど・・・
3/23 月 0.0  
3/24 火 0.0  
3/25 水 0.0  
3/26 木 0.0  
3/27 金 0.0  
3/28 土 7.6   駒沢公園3周+α
26分50秒
5キロを実測。26分50秒、つまりキロ5分22秒ペース。体感としては無理のないペース。小田原がちょっと無理をしてキロ5分19秒だったから、こんな感じが今の実力のようだ。駒沢公園はさくらが5分咲き。いつもよりもちょっと遅い。
3/29 日 9.2   駒沢公園⇒砧公園+α
同僚と駒沢公園から砧公園までジョグ後、クロスカントリーコースを2周。午後から雨の予報だったが、サクラが七分咲きの下、花見客が大勢だったが、花見ランをエンジョイした。
3/30 月 0.0  
3/31 火 5.5   皇居1周
夜桜見物を楽しむ人々を横目に、同僚二人と皇居ラン。もう半袖でも行けそうな季節となった。
走行距離 108.5  km