月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0
12/02 水	0.0
12/03 木	0.0
12/04 金	0.0
12/05 土	7.1	駒沢公園９００M×５＋α		坂道ダッシュなどハードなランを繰り返す。疲れた！
12/06 日	11.5	駒沢公園５周＋α	１時間３分５８秒	ラップ：１３分３秒、１２分４６秒、１２分４８秒、１２分４７秒、１２分３４秒。今日は調子が悪いわけではなかったがスローペース。心地よく走る！
12/07 月	0.0
12/08 火	0.0
12/09 水	0.0
12/10 木	0.0
12/11 金	0.0
12/12 土	6.0	駒沢公園７２０M×６＋α		４００Mダッシュを５本繰り返す。結構頑張る。病み上がりだったが比較的調子出る
12/13 日	7.3	駒沢公園３周＋α	３５分３１秒	ラップ：１１分５３秒、１１分４０秒、１１分５８秒。風邪気味のため安全を考え、３周で打ち止め。
12/14 月	0.0
12/15 火	0.0
12/16 水	0.0
12/17 木	0.0
12/18 金	0.0
12/19 土	11.5	駒沢公園５周＋α	１時間４８秒	ラップ：１２分３２秒、１１分５５秒、１２分７秒、１２分５秒、１２分６秒。寒さが本格化。ペースは上がらず。でも気分よく走る。
12/20 日	7.3	駒沢公園３周＋α	３７分２秒	ラップ：１３分７秒、１２分１９秒、１１分３５秒。入りはゆったり、以降、ペースアップ。失せ物騒動で時間をとられ、本来、５周のつもりが開始時間が遅くなり３周止まりとなる。残念！
12/21 月	0.0
12/22 火	0.0
12/23 水	21.1	足立フレンドリーマラソン	１時間５２分１８秒	一挙に１時間５２分台に突入。過去最速。スタート時に１００分台の集団に入ったことで、混雑に巻き込まれず、しかも、ペースが速い集団だったことが幸いした。終始キロ５分１０秒〜３０秒の範囲内だったことから、このタイムとなった。１１月の走り込みが奏功した感じ。この歳でも記録更新できることで自信が蘇った！
12/24 木	0.0
12/25 金	5.5	皇居１周		同僚４人とクリスマスの街を走る。イルミネーションが美しい！
12/26 土	5.0	駒沢公園７５０M×５＋α		今年最後のトレーニングに参加。駅伝スタイルで全力で走る。疲れた！
12/27 日	7.3	駒沢公園３周＋α	35分0秒	ラップ：12分14秒、11分36秒、11分9秒。周回ごとにラップを大きく上げた。
12/28 月	0.0
12/29 火	11.5	駒沢公園５周＋α	1時間1分40秒	体調は良かったが、寒さのためかペース上がらず。気分は悪くなし。
12/30 水	0.0
12/31 木	9.4	駒沢公園４周＋α	51分2２秒	ラップ：13分19秒、12分33秒、12分50秒、12分38秒。昼飯を食べすぎて身体が重く、調子出ず。これで2015年の走り納め。
走行距離	110.5  km