月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0
9/02 水	0.0
9/03 木	0.0
9/04 金	0.0
9/05 土	7.8	駒沢公園３周＋α		キロ４分台後半で走る（他のメンバーは４分１０秒台なので追いつかず）。そろそろ距離を延ばして走るトレーニングの時期であることを悟る
9/06 日	8.4	駒沢公園４周	４７分４４秒	ラップ：１２分１３秒、１２分２６秒、１１分２１秒、１１分４２秒。昨日のトレーニングの影響か、尻の筋肉が痛むが動かした方がよいと判断し、駒沢公園を４周。タイムはイマイチだったが暑さも去り気持ちよく走る。
9/07 月	0.0
9/08 火	0.0
9/09 水	0.0
9/10 木	0.0
9/11 金	0.0
9/12 土	6.0	駒沢公園３周		キロ５分と５分４０秒の変化走。久しぶりの晴天の中を走る
9/13 日	5.0	駒沢公園２周＋α	２４分１４秒	ラップ：１２分１６秒、１１分５８秒。所用のため２周で切り上げ、自宅までラン。
9/14 月	0.0
9/15 火	0.0
9/16 水	0.0
9/17 木	0.0
9/18 金	0.0
9/19 土	14.2	駒沢公園⇔砧公園		久しぶりに蝉の元気な声を聞きながら走る。とはいえ、前回ほどの猛烈な暑さではなく、元気に往復できた。調子よし。
9/20 日	8.4	駒沢公園４週	４９分３６秒	ラップ：１２分５４秒、１２分１６秒、１２分２０秒、１２分４秒。昨日の疲れが残っている感じがしたのでスローペース。しかし、気持ちよくラン。
9/21 月	8.4	駒沢公園４周	４９分１秒	ラップ：１２分３１秒、１２分１６秒、１２分１９秒、１１分５３秒。昨日よりも若干疲れを感じるもののタイムは良かった。
9/22 火	6.3	駒沢公園３周	３８分３５秒	ラップ：１２分５８秒、１２分４３秒、１２分５２秒。４連日出走となり、無理をせずのんびり走る。気持ちよし！
9/23 水	0.0
9/24 木	0.0
9/25 金	0.0
9/26 土	6.3	駒沢公園３周		職場の仲間（８名）とラン。ゆったりと楽しむ！
9/27 日	8.4	駒沢公園４周	４９分２０秒	ラップ：１２分２８秒、１２分１８秒、１２分２３秒、１２分１０秒。暑くなく寒くなく、絶好のランニングシーズンがやって来た。
9/28 月	0.0
9/29 火	0.0
9/30 水	0.0
走行距離	79.2  km