月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0
5/02 土	7.2	駒沢公園3周＋α		キロ5分30秒前後のペースで変化走。順調にこなす
5/03 日	0.0
5/04 月	8.4	駒沢公園４周	４７分１２秒	ラップ：１２分９秒、１１分５３秒、１１分３５秒、１１分３３秒。１周目は身体が重く走りづらかったが、徐々にペースが上がり、いい調子へ。
5/05 火	8.4	駒沢公園４周	４７分８秒	ラップ：１１分５４秒、１１分３８秒、１１分４８秒、１１分４６秒。無理せず走るを心がける。５周しようかどうか迷ったが日曜日の仙台ハーフを考えて疲れ回避を選択。
5/06 水	8.4	駒沢公園４周	４７分３３秒	ラップ：１１分４９秒、１１分５６秒、１１分５０秒、１１分５６秒。非常にリラックスした感じで走る。気持ちよし！
5/07 木	0.0
5/08 金	0.0
5/09 土	7.0	駒沢公園３周＋α		キロ５分半のペース走。視線を下げずに走ることを心がける。
5/10 日	21.1	仙台国際ハーフマラソン	１時間５７分２秒	気温１９度、湿度も良好、絶好のマラソン日和。ラップは５キロ毎のキロ平均で５分４６秒、５分３３秒、５分２６秒、５分３０秒、５分１８秒（ラスト１キロ）だった。
5/11 月	0.0
5/12 火	0.0
5/13 水	0.0
5/14 木	0.0
5/15 金	0.0
5/16 土	0.0
5/17 日	8.4	駒沢公園４周	４７分６秒	ラップ：１２分１８秒、１１分４０秒、１１分２３秒、１１分４４秒。風のせいか体感的には暑くは感じなかったが、それでもやはり暑いなあと思う。スピードは気にせず、自分のペースで走る。
5/18 月	0.0
5/19 火	0.0
5/20 水	0.0
5/21 木	0.0
5/22 金	5.5	皇居１周		同僚と皇居ラン。この時期にしては涼しい快適な環境。気持ちよく走る。
5/23 土	6.3	駒沢公園３周	３６分２１秒	ラップ：１２分８秒、１２分１６秒、１１分５６秒。明け方のこむら返りによるふくらはぎ痛を気にしながらゆったり走る。気持ちよし。
5/24 日	8.4	駒沢公園４周	４７分２０秒	ラップ：１１分５３秒、１１分４６秒、１１分５１秒、１１分４７秒。こむら返りの影響もなく気持ちよく走る。
5/25 月	0.0
5/26 火	0.0
5/27 水	0.0
5/28 木	0.0
5/29 金	0.0
5/30 土	3.7	駒沢公園８００Ｍ×４周		４００Ｍハードと４００Ｍジョグの変化走。日差しはすっかり夏。いよいよ暑さとの戦いの日々が始まった。
5/31 日	2.4	代々木公園陸上競技場（織田フィールド）		日本タートル協会主催の講習会で４００Ｍトラックを６周。ひじ引きと骨盤との連動、腰を落とさず走る、目線を前になど勉強になる。また、インナーマッスル強化のトレーニングも参考になる
走行距離	95.2  km