月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0
4/02 木	0.0
4/03 金	0.0
4/04 土	0.5	駒沢公園ちょっと		突然の雨のため、取りやめ。桜吹雪が舞っていた。
4/05 日	7.3	駒沢公園３周＋α	３７分６秒	ラップ：１３分７秒、１２分１３秒、１１分４４秒。雨模様の天気のためランナーは少ない。サクラも半分ほど散っているが風情は満点！
4/06 月	0.0
4/07 火	0.0
4/08 水	0.0
4/09 木	0.0
4/10 金	0.0
4/11 土	0.0
4/12 日	8.4	駒沢公園４周	４７分１２秒	ラップ：１２分３３秒、１１分５５秒、１１分２６秒、１１分１７秒。ビルドアップのつもりはなかったが結果として気持ちよくペースアップ。
4/13 月	0.0
4/14 火	0.0
4/15 水	0.0
4/16 木	0.0
4/17 金	0.0
4/18 土	7.6	駒沢公園３周＋α		ハード＆ジョグの繰り返し。
4/19 日	8.4	駒沢公園４周	４５分５６秒	ラップ：最初の２周２３分３０秒、１１分９秒、１１分１６秒。まずまずのペース。
4/20 月	0.0
4/21 火	0.0
4/22 水	0.0
4/23 木	0.0
4/24 金	5.2	皇居１周		同僚３人とラン。半袖・短パンの季節に突入。
4/25 土	14.2	駒沢公園⇔砧公園		冬のランと違い、暑さが堪える。結構バテル。
4/26 日	0.0
4/27 月	0.0
4/28 火	0.0
4/29 水	8.4	駒沢公園４周	４７分４０秒	ラップ：１２分００秒、１２分４秒、１１分４６秒、１１分４８秒。わずかに涼しさすら感じる絶好のランニング日和。こんないい条件の日は１年にそうそうないだろう。実に気持ちよく走る。
4/30 木	0.0
走行距離	60.0  km