月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0
3/02 月	0.0
3/03 火	11.1	駒沢公園５周＋α	５９分４５秒	ラップ：１２分１０秒、１２分１秒、１１分３６秒、１２分６秒、１１分４９秒。昨晩の酒のせいかやや身体が重く、タイムはイマイチ。でも気持ちよく走った！
3/04 水	0.0
3/05 木	0.0
3/06 金	0.0
3/07 土	6.3	駒沢公園３周		雨模様の中、合間を縫って３周走る。
3/08 日	10.6	小田原尊徳マラソン：クォーター	５３分１０秒	１０キロのタイムが５０分４３秒と過去最高水準にまでカムバック（途中、ペースメーカーが付いてくれたおかげ！）
3/09 月	0.0
3/10 火	0.0
3/11 水	0.0
3/12 木	0.0
3/13 金	0.0
3/14 土	7.0	駒沢公園３周＋α		翌日の横浜マラソンに備えて、ちんたらと３周。ちょうど梅が見頃。例年よりずいぶん遅い。
3/15 日	42.2	横浜マラソン	４時間５０分３２秒	無理をしない、最後まで一定のペースで失速せずに走り続けることが目標だった。２５キロ以降、徐々にペースが落ちて最後の方はキロ８分台。それでも無理なく走り切ることができたことは満足。
3/16 月	0.0
3/17 火	0.0
3/18 水	0.0
3/19 木	0.0
3/20 金	0.0
3/21 土	0.0
3/22 日	9.0	駒沢公園４周＋α	４８分２秒	ラップ：１２分１５秒、１２分１３秒、１１分５１秒、１１分４１秒。すっかり春の陽気に駒沢公園は子ども連れで一杯。実に気持ちよくランができた。４周目には先週のフルマラソンの疲れを感じたけれど・・・
3/23 月	0.0
3/24 火	0.0
3/25 水	0.0
3/26 木	0.0
3/27 金	0.0
3/28 土	7.6	駒沢公園３周＋α	２６分５０秒	５キロを実測。２６分５０秒、つまりキロ５分２２秒ペース。体感としては無理のないペース。小田原がちょっと無理をしてキロ５分１９秒だったから、こんな感じが今の実力のようだ。駒沢公園はさくらが５分咲き。いつもよりもちょっと遅い。
3/29 日	9.2	駒沢公園⇒砧公園＋α		同僚と駒沢公園から砧公園までジョグ後、クロスカントリーコースを２周。午後から雨の予報だったが、サクラが七分咲きの下、花見客が大勢だったが、花見ランをエンジョイした。
3/30 月	0.0
3/31 火	5.5	皇居１周		夜桜見物を楽しむ人々を横目に、同僚二人と皇居ラン。もう半袖でも行けそうな季節となった。
走行距離	108.5  km