月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0
8/02 土	4.2	駒沢公園２周	２２分５０秒	ラップ：１１分４０秒、１１分９秒。朝のセッションに参加できず昼から個人でラン。猛烈に暑い。
8/03 日	6.3	駒沢公園３周	３４分５１秒	ラップ：１１分４７秒、１１分５０秒、１１分１２秒。日差しがきつくなる前に走ろうと思い、９時過ぎから開始。それでも暑いが昨日よりはマシ。
8/04 月	0.0
8/05 火	0.0
8/06 水	0.0
8/07 木	0.0
8/08 金	0.0
8/09 土	5.0	長崎マラニック		グラバー亭、水上公園、思案橋と４５分かけて走る。心地よし！
8/10 日	3.0	駒沢公園１周＋α		３周するつもりが、台風の影響で突然のにわか雨で１周で断念。
8/11 月	5.5	皇居１周		お盆休みで時間的余裕もあり、久しぶりに皇居１周。台風一過で「暑い」かとは思ったが、それほどでもなく快調に走る。
8/12 火	0.0
8/13 水	0.0
8/14 木	0.0
8/15 金	0.0
8/16 土	6.3	駒沢公園３周	３３分４２秒	ラップ：１１分３７秒、１１分１７秒、１０分４６秒。２周目からポツポツと降り始めたが先週ほどのどしゃぶりとはならず完走。
8/17 日	0.0
8/18 月	0.0
8/19 火	3.0	鎌先温泉		温泉入浴前にひとっ走り。アップ・ダウンが大変だった。
8/20 水	3.0	中の沢温泉		温泉入浴前にひとっ走り。草ぼうぼうの軽便道を走る。
8/21 木	0.0
8/22 金	5.0	皇居１周		日中は３５℃超えの蒸し暑い１日。夜だったが、やはり暑い。しかしスピードを落とさず走る
8/23 土	6.7	駒沢公園３周＋α		昨日よりは湿度が低かった。公園内を走るランナーの数もけた外れに多かった。
8/24 日	6.3	駒沢公園３周	３５分６秒	ラップ：１２分７秒、１１分３５秒、１１分２３秒。猛暑の中での３連走。スピードは上がらず。しかし、周を重ねるごとに気持ちはアップ！
8/25 月	0.0
8/26 火	0.0
8/27 水	0.0
8/28 木	0.0
8/29 金	0.0
8/30 土	8.8	駒沢公園４周＋α		キロ５分半からスタートして、最後はキロ５分でフィニッシュ。涼しかったこともあり、快適なラン。
8/31 日	8.4	駒沢公園４周	４６分５２秒	ラップ：１１分４５秒、１１分３８秒、１１分４５秒、１１分４４秒。昨日の疲れもあってやや身体が重かったが３周目からは気分が乗ってきた。連日の４周、気分よし！
走行距離	71.5  km