月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0
12/02 火	0.0
12/03 水	0.0
12/04 木	0.0
12/05 金	0.0
12/06 土	7.3	駒沢公園２周＋α		公園２周に加え、ハードなサーキットを２巡。キツイ！
12/07 日	7.0	駒沢公園３周＋α		夕暮れ前、リス公園の前、３分ほど黄色い葉が残る木立の中を走る。大勢の子どもたちが残り時間を惜しむかのように懸命に遊んでいる様子が目に入る。雲ひとつない橙色の空も美しい。走っていてこそ味わえる豊かな時間だ。
12/08 月	0.0
12/09 火	0.0
12/10 水	0.0
12/11 木	0.0
12/12 金	5.5	皇居１周		寒くなく走りやすい夜だった。お濠に映るビルのライトがきらめいて美しかった。
12/13 土	7.3	駒沢公園２周＋α		やや寒いが晴天。サーキットを交えてハードなトレーニング。
12/14 日	6.8	駒沢公園３周＋α	３６分２秒	ラップ：１２分１２秒、１２分２４秒、１１分２４秒。３日連続の疲れかスピードは上がらず。しかし、気分はよい。
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0
12/20 土	8.0	駒沢公園２周＋α		サーキット＋駒沢公園２周。忘年会の翌日で、ちょっと辛い。
12/21 日	5.2	駒沢公園２周＋α	２３分３８秒	ラップ：１１分５０秒、１１分４７秒。ついに今年の走行距離１０００キロ達成！回数で考えると３日に１日以上走っていたことになる。よく走ったものだ。
12/22 月	0.0
12/23 火	21.1	足立フレンドリーマラソン	１時間５９分４２秒	５分３０秒〜４０秒当たりのペースでコンスタントに走ったが、北風を正面から受ける前半の出だしと後半の最後がペースダウン。結果として２時間切れ滑り込みセーフという切羽詰まった状況に。まあそれでも２時間切れてよかった。
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	8.4	駒沢公園4周	50分33秒	ラップ：13分17秒、12分36秒、12分26秒、12分11秒。火曜日のハーフの疲れか、それとも昨日のふくらはぎが攣った影響なのか不明だが、ペースは上がらず。ただ気分的には良い状況で４周を完走。
12/29 月	0.0
12/30 火	7.0	駒沢公園３周＋α	３６分２３秒	ラップ：１３分４秒、１２分２９秒、１０分４９秒。満腹で最初は身体が動かなかったが、３周目にはスパート。気分良くフィニッシュ！
12/31 水	10.5	駒沢公園５周	５８分５０秒	ラップ：１１分４４秒、１１分４９秒、１１分４６秒、１１分５６秒、１１分３３秒。「走り納め」ということもあり５周を完走。今年はよく走った。年間１０００キロも達成し悔いなし！
走行距離	94.1  km