月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	6.3	駒沢公園３周	３４分４６秒	ラップ：１１分４０秒、１１分４５秒、１１分２０秒。最高気温３３℃とすっかり真夏モード。夕刻に走ったが４周目は断念。気合いを入れよう。腕振りを意識するようになってスピードがアップしてきた感じ。
6/02 月	0.0
6/03 火	5.5	皇居１周		同僚２名とともに走る。今日は久しぶりに最高気温が３０℃を下回ったこともあって、比較的走りやすかった。
6/04 水	0.0
6/05 木	0.0
6/06 金	0.0
6/07 土	0.0
6/08 日	8.4	駒沢公園４周	４６分９秒	ラップ：１１分５４秒、１１分１０秒、１１分２６秒、１１分３８秒。木曜日の梅雨入り以来の雨のため、出走不能だったが、今日は合間を縫って走る。当面、雨が続きそうであり、好機を逃してはならない。
6/09 月	0.0
6/10 火	0.0
6/11 水	0.0
6/12 木	0.0
6/13 金	0.0
6/14 土	4.6	駒沢公園２周＋α		１周目は拡大ルートをジョグ。２周目は４００Ｍハードと２００Ｍジョグを繰り返し。すっかり暑さが戻る。
6/15 日	8.4	駒沢公園４周	４６分３７秒	ラップ：１１分５４秒、１１分３４秒、１１分３１秒、１１分３６秒。真夏の日差しを避けて夕方５時前より走る。比較的快適に走る。
6/16 月	0.0
6/17 火	0.0
6/18 水	0.0
6/19 木	0.0
6/20 金	0.0
6/21 土	4.7	駒沢公園２周＋α		１周目はジョグ。２周目はキロ４分５７秒程度を維持。
6/22 日	8.4	駒沢公園４周	４６分０秒	ラップ：１１分３０秒、１１分４０秒、１１分３３秒、１１分１５秒。腕をまっすぐ後ろに引くことを意識して走る。それだけで足が前に出る感じ。
6/23 月	0.0
6/24 火	0.0
6/25 水	0.0
6/26 木	0.0
6/27 金	5.5	皇居１周		梅雨のぐずついた天気が続く中、数少ない合間を見つけて同僚２名と走る。
6/28 土	2.1	駒沢公園１周	１１分５２秒	雨のため１周で断念。
6/29 日	8.4	駒沢公園４周	４４分３８秒	ラップ：１１分４秒、１１分１１秒、１１分１０秒、１１分１２秒。昼過ぎ、梅雨の谷間、久方の日差しの中を走る。
6/30 月	0.0
走行距離	62.3  km