月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	4.2	駒沢公園２周		ビルドアップ。キロ５分１０秒でスタートし、最終周は４分５５秒程度。比較的暖かく走りやすかった。
2/02 日	0.0
2/03 月	0.0
2/04 火	0.0
2/05 水	0.0
2/06 木	0.0
2/07 金	0.0
2/08 土	0.0
2/09 日	0.0
2/10 月	0.0
2/11 火	10.5	駒沢公園５周	１時間３９秒	ラップ：１１分５２秒、１２分６秒、１２分５秒、１２分２３秒、１２分１０秒。約１０日ぶりのラン、そして昨日の氷雪に足をとられての転倒による膝の痛みもあって、スローペースで推移。しかし、気持ちよく走れた。
2/12 水	0.0
2/13 木	0.0
2/14 金	0.0
2/15 土	0.0
2/16 日	10.5	駒沢公園５周	５７分４１秒	ラップ：１１分３７秒、１１分４３秒、１１分４０秒、１１分２５秒、１１分１４秒。青梅マラソンが金曜日の雪のため中止となり、駒沢公園を走る。ランニングコース部分だけ雪はなく、来週の東京マラソンに備えるためか、多くの人々が走っていた。
2/17 月	5.5	皇居１周		残雪が残っているかと思いきや、ランニングコースはおろか、皇居それ自体も結構溶けてなくなっていた。寒さも厳しくなく、快適なラン。同僚５人と走る。
2/18 火	0.0
2/19 水	0.0
2/20 木	0.0
2/21 金	0.0
2/22 土	0.0
2/23 日	0.0
2/24 月	0.0
2/25 火	0.0
2/26 水	0.0
2/27 木	0.0
2/28 金	5.5	皇居１周		先週までの寒さが嘘のような、半袖でも大丈夫そうな暖かい夜のラン。今月は雪、検診対応などもあって走ることができなかった。来月には挽回するぞ！
走行距離	36.2  km