月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	6.3	駒沢公園３周	３３分２５秒	ラップ：１１分３１秒、１１分１７秒、１０分３６秒。昨日に比べて１分以上短縮。やはり腹八分目だね。
5/02 木	0.0
5/03 金	6.3	駒沢公園３周	３４分１７秒	ラップ：１１分５８秒、１１分２９秒、１０分５０秒。心身ともに快調だったがタイムは一昨日より１分近く遅れてしまった。理由はわからないが不思議なものだ。
5/04 土	6.3	駒沢公園３周	３４分２９秒	ラップ：１２分５１秒、１１分１７秒、１０分２１秒。１周目はジョグ。２周目以降は真剣に走る。２周目以降の結果をみると、皆で走るとタイムが上がることが分かる。
5/05 日	6.3	駒沢公園3周	33分55秒	ラップ：11分47秒、11分31秒、10分37秒。連日走ると苦しさを感じなくなるところが素晴らしい。
5/06 月	6.3	駒沢公園３周	３４分８秒	ラップ：１１分５３秒、１１分２３秒、１０分５１秒。４日連続で走ってみると、６キロのタイムの実力がこの程度であることがわかる。
5/07 火	0.0
5/08 水	0.0
5/09 木	0.0
5/10 金	0.0
5/11 土	6.0	駒沢公園１０００M×６		インターバル走。雨天の中だったが、気温が高く、心地よかった。
5/12 日	6.3	駒沢公園３周	３４分５秒	ラップ：１１分４５秒、１１分２５秒、１０分５５秒。３周目はランナーズハイ、気持ちよかった。
5/13 月	0.0
5/14 火	0.0
5/15 水	6.0	皇居1周		19時前から１人で走る。東京駅周辺の夜景が美しい！
5/16 木	0.0
5/17 金	0.0
5/18 土	4.5	駒沢公園５００M×９		ラップ（４周）：２分３０秒、２分２８秒、２分２７秒、２分２３秒
5/19 日	0.0
5/20 月	0.0
5/21 火	0.0
5/22 水	5.0	皇居１周		さすがに蒸し暑くなってきたが、走り切ると心地よい。やはり夜景は素晴らしい。
5/23 木	0.0
5/24 金	0.0
5/25 土	6.0	駒沢公園１キロ×６		インターバル走４キロ分のラップ：４分５２秒、４分４６秒、４分２７秒、４分１８秒
5/26 日	6.3	駒沢公園３周	３３分５４秒	ラップ：１１分４０秒、１１分２２秒、１０分５２秒
5/27 月	0.0
5/28 火	0.0
5/29 水	0.0
5/30 木	0.0
5/31 金	6.0	皇居１周		梅雨入り後なのにからっとしたいい条件で気分良く走る
走行距離	77.6  km