月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	6.3	駒沢公園３周	３４分３３秒	ラップ：１１分４９秒、１１分２７秒、１１分１６秒。快晴の中を走り初め。９時頃だったが結構多くのランナーが元旦ランを楽しんでいた。
1/02 水	6.3	駒沢公園３周	３３分２秒	ラップ：１１分９秒、１１分６秒、１０分４５秒。箱根駅伝のひたむきさに触発された？
1/03 木	10.5	駒沢公園５周	５８分５６秒	ラップ：１２分１５秒、１１分５４秒、１１分４４秒、１１分４０秒、１１分２２秒：５周走ると決め、最後まで苦しさを感じないようにと思いつつペースどりをしたところ、とても気分良く走り切ることができた。こんな感じで距離を伸ばしていく練習が良いようだ。
1/04 金	0.0
1/05 土	8.4	駒沢公園４周	４６分２３秒	ラップ：１１分５５秒、１１分３９秒、１１分４２秒、１１分６秒。一昨日のタイムより良い内容だった。
1/06 日	0.0
1/07 月	0.0
1/08 火	0.0
1/09 水	0.0
1/10 木	0.0
1/11 金	0.0
1/12 土	6.3	駒沢公園３周	３５分１０秒	ラップ：１２分６秒、１１分４１秒、１１分２２秒。１週間のインターバルがあると調子が出ず、３周で止めた。明日は４周以上でいきたい。
1/13 日	10.5	駒沢公園５周	５９分３７秒	ラップ：１２分１２秒、１２分２秒、１１分５１秒、１２分１０秒、１１分１９秒。５周のつもりでゆっくりやっていたらタイムはかろうじて１時間を切るという程度となってしまった。でも最終ランは気持ちよし。
1/14 月	0.0
1/15 火	0.0
1/16 水	0.0
1/17 木	0.0
1/18 金	0.0
1/19 土	6.3	駒沢公園３周	３５分３秒	前日の暴飲暴食の影響で腹が重く、スピード出ず。
1/20 日	0.0
1/21 月	0.0
1/22 火	0.0
1/23 水	0.0
1/24 木	0.0
1/25 金	0.0
1/26 土	0.0
1/27 日	0.0
1/28 月	0.0
1/29 火	0.0
1/30 水	0.0
1/31 木	0.0
走行距離	54.6  km