kazuhito  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 0.0  
12/02 日 6.3   駒沢公園3周
32分41秒
ラップ:11分43秒(計測後れのため実際はもっと短い)、10分23秒(実際はもっと長い)、10分35秒
12/03 月 4.2   駒沢公園2周
22分32秒
朝7時に起きての出勤前のランニング。記憶の上では初めての体験だと思う
12/04 火 0.0  
12/05 水 0.0  
12/06 木 0.0  
12/07 金 0.0  
12/08 土 6.3   駒沢公園3周
同走者のペースが速く3周目は付いていけず残念。
12/09 日 6.3   駒沢公園3周
32分53秒
4周走るつもりが、3周目で仮想ライバルを設定し追っかけたためへばる。ラップ:11分29秒、11分6秒、10分16秒
12/10 月 0.0  
12/11 火 0.0  
12/12 水 0.0  
12/13 木 0.0  
12/14 金 0.0  
12/15 土 4.5   駒沢公園500M×9
16分37秒(2.5キロ)
12/16 日 10.0   駒沢公園10キロレース
50分40秒
50分切れを目標としたが及ばず。3月の草加マラソン(51分4秒)よりは短くなっている。
12/17 月 0.0  
12/18 火 0.0  
12/19 水 0.0  
12/20 木 0.0  
12/21 金 0.0  
12/22 土 0.0   コンディショニングのみ
雨のためランニングは行わず。
12/23 日 6.3   駒沢公園3周
35分25秒
ラップ:12分3秒、12分3秒、11分17秒。食べ過ぎの影響か身体が重く1〜2周目は調子でなかったが3周目にはようやく身体が動き、気分良く走り切ることができた。
12/24 月 6.3   駒沢公園3周
35分9秒
ラップ:11分57秒、11分47秒、11分24秒。run前の肉まんの影響か全力を出すという感じとならなかったが、心持ちとしてはいいペースだった。
12/25 火 0.0  
12/26 水 0.0  
12/27 木 0.0  
12/28 金 0.0  
12/29 土 4.0   駒沢公園1000M×4
1000Mを2回、駅伝スタイルで。1000Mが3分50秒ほど。日ごろの練習頻度とスピードとの関係を実感。まだまだ。
12/30 日 0.0  
12/31 月 6.3   駒沢公園3周
33分28秒
ラップ:11分19秒、11分9秒、10分58秒。走り納め。今年の走行距離は後半のがんばりがあって例年の約2倍。来年はこのペースを維持し年600キロを目指したい。
走行距離 60.5  km