月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	6.3	駒沢公園３周		９月に入って若干暑さが和らいだ感じ。クールダウン時には突然の雨。
9/02 日	4.2	駒沢公園２周	２２分２２秒	８月中、風邪と猛暑を理由にサボったことが影響して身体が重くペースは上がらないが、気持ちよく完走。
9/03 月	0.0
9/04 火	0.0
9/05 水	0.0
9/06 木	0.0
9/07 金	0.0
9/08 土	0.0
9/09 日	4.3	駒沢公園２周	２２分２０秒	昨日サボったので今日は走らねばと。身体が重いなあ
9/10 月	0.0
9/11 火	0.0
9/12 水	0.0
9/13 木	0.0
9/14 金	0.0
9/15 土	4.5	駒沢公園５００Ｍ×９		変化走。昨今の体重増の影響でハード走が辛い。
9/16 日	0.0
9/17 月	4.2	駒沢公園２周	２２分２０秒	久しぶりの早朝ラン。身体は重かったがよい汗がかけた。
9/18 火	0.0
9/19 水	0.0
9/20 木	0.0
9/21 金	0.0
9/22 土	6.0	駒沢公園１０００Ｍ×６		変化走。体重が増えたせいか出だしの調子が出ない。走り慣れてくるとスピードが出てくるのだが・・・ダイエットが必要。
9/23 日	0.0
9/24 月	0.0
9/25 火	0.0
9/26 水	0.0
9/27 木	0.0
9/28 金	0.0
9/29 土	5.0	駒沢公園１ｋ×５周		飲み会明けで億劫だったが、汗を流してスッキリ。
9/30 日	4.5	駒沢公園２周＋α	２周目：１０分４２秒	台風直撃前のひと走り。気分よし。
走行距離	39.0  km