月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0
1/02 月	4.2	駒沢公園２周	22分24秒	タイムを47秒更新。駅伝の影響か？
1/03 火	4.2	駒沢公園２周	21分45秒	タイムを39秒更新。これまた駅伝の影響か？
1/04 水	0.0
1/05 木	0.0
1/06 金	0.0
1/07 土	4.2	駒沢公園2周	21分43秒	タイムを2秒更新。
1/08 日	4.2	駒沢公園2周	21分41秒	タイムを2秒更新。だんだんと更新幅が縮小、どこまでいけるか。
1/09 月	4.2	駒沢公園2周	22分10秒	3日連続の疲れか、腰痛が発症、タイムが29秒ダウン。だが継続こそ力なり。
1/10 火	0.0
1/11 水	0.0
1/12 木	0.0
1/13 金	0.0
1/14 土	4.2	駒沢公園2周	21分55秒	ぼちぼちというところ。
1/15 日	4.2	駒沢公園2周	21分29秒	今年一番の記録。最短記録を12秒短縮。
1/16 月	0.0
1/17 火	0.0
1/18 水	0.0
1/19 木	0.0
1/20 金	0.0
1/21 土	4.2	駒沢公園2周		小雨交じりのrun。この冬一番の寒さを感じた。
1/22 日	4.2	駒沢公園2周	21分6秒	タイムを大きく更新。青梅マラソンまでに21分を切ることを目標にしたい。
1/23 月	0.0
1/24 火	0.0
1/25 水	0.0
1/26 木	0.0
1/27 金	0.0
1/28 土	4.5	駒沢公園500M×9		この冬一番の冷え込みという感じ。ただ、寒さには少し慣れてきたようにも思える
1/29 日	4.2	駒沢公園2周	21分23秒	調子は悪くなかったがスピード的にはイマイチ。
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0
走行距離	46.5  km