月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	5.0	駒沢公園2周	23分38秒	走り初め。晴天の下、爽快な走り。今年もがんばるぞ
1/02 土	0.0
1/03 日	0.0
1/04 月	0.0
1/05 火	0.0
1/06 水	0.0
1/07 木	0.0
1/08 金	0.0
1/09 土	5.0	駒沢公園2周	25分27秒	1週間のインターバルもあってタイムは悪い。この連休は走るぞ
1/10 日	5.0	駒沢公園2周	23分24秒	連走の効果か？タイムは新記録
1/11 月	5.0	駒沢公園2周	24分12秒	３連走の疲れか？タイムは平凡
1/12 火	0.0
1/13 水	0.0
1/14 木	0.0
1/15 金	0.0
1/16 土	5.0	駒沢公園２周		比較的暖かい朝、ゆっくり走る
1/17 日	5.0	駒沢公園2周	２３分３９秒	日暮れ前、ボチボチのペースで走る
1/18 月	0.0
1/19 火	0.0
1/20 水	0.0
1/21 木	0.0
1/22 金	0.0
1/23 土	5.0	駒沢公園2周	２４分１０秒	１週間の疲れか、タイム悪し
1/24 日	5.0	駒沢公園２周	２３分４３秒	一晩の休養の改善効果か？若干改善
1/25 月	0.0
1/26 火	0.0
1/27 水	0.0
1/28 木	0.0
1/29 金	0.0
1/30 土	5.0	駒沢公園2周。うち千メートル2本	一本目4分10秒、二本目just4分
1/31 日	5.0	駒沢公園2周	23分48秒	先月に続いて一応、月50キロ達成
走行距離	50.0  km