月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	5.0	4kmjog本練〔1000〕	1000（2'45"）	1000の自己ベスト!!!
10/02 火	3.0	ロードレースの練習		休養日。ロードレースの練習があった。
10/03 水	5.0	4kmjog本練〔1000〕	1000（2'53"）	テスト１日目。今日は練習が少しあった。
10/04 木	0.0	休養日		テスト２日目。
10/05 金	0.0	部活動合同練習会		テスト３日目。今日は合同練習会のエアロビで終わり。
10/06 土	8.0	6kmjog本練〔1km×２〕	1km（�@2'59"�A2'56"）	今日は1km２本だった。明日は３ｋｍ〜５ｋｍを何本かやるらしいので、頑張りたい。
10/07 日	8.2	3.2kmjog本練〔5kmT.T〕	5km（18'48"）	今日はＴ．Ｔでした。全然ダメだった。自分が頑張って長距離を引っ張っていけるようにしたい。
10/08 月	0.0	休養		完全休養。
10/09 火	0.0	休養		修学旅行。in韓国
10/10 水	3.5	《朝》20分jog		修学旅行。in韓国
10/11 木	5.0	《朝》30分jog		修学旅行。in韓国
10/12 金	0.0	休養		修学旅行。in韓国
10/13 土	6.5	40分jog		体調不良で40分だけ。
10/14 日	0.0	休養		休養。
10/15 月	0.0
10/16 火	0.0
10/17 水	0.0
10/18 木	0.0
10/19 金	0.0
10/20 土	0.0
10/21 日	0.0
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0
10/24 水	0.0
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0
10/28 日	0.0
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	0.0
走行距離	44.2  km