月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0
8/02 日	0.0
8/03 月	0.0
8/04 火	0.0
8/05 水	0.0
8/06 木	20.0	川西コース	２時間０３分１４秒	３０℃になっていた。暑くてボーッとしてきて倒れそうだった。ガーミンやはりおかしい。バッテリーの寿命か？。60'44"-123'14".
8/07 金	0.0
8/08 土	0.0
8/09 日	30.0	eRC(5)	３時間０１分１８秒	いや〜きつかった。30"43"-30'55"-30'25"-29'25"-29'38"-30'12".
8/10 月	0.0
8/11 火	10.9	近所（B)	１時間０６分４３秒	ゆっくりペースなり。
8/12 水	0.0
8/13 木	13.8	常夏コース	１時間２２分４９秒	外は雨。中では汗がドップリしたたり落ちる。27'58"-27'53"-26'58".
8/14 金	0.0
8/15 土	20.0	eRC(5)	１時間５１分１９秒	朝からラン。早めに終了。これから暑くなりそうだ。27'40"-27'17"-27'55"-28'27".
8/16 日	35.0	eRC(5)	３時間３２分３１秒	曇天だと安心していたら途中から日差しが出てきた。29'40"-29'49"-30'26"-29'49"-29'58"-31'15"-31'34".
8/17 月	0.0
8/18 火	10.5	近所（B)	１時間０５分３４秒	夜のB-up。涼しい。
8/19 水	0.0
8/20 木	0.0
8/21 金	7.7	北野界隈	４８分５０秒	朝は気持ちがよい
8/22 土	8.2	ハーバーランド	５４分５２秒	夜も気持ちがよい
8/23 日	0.0
8/24 月	0.0
8/25 火	6.4	近所B	３７分０６秒	夜のB-up。 13'44"(123bpm)-12'01"(140bpm)-11'20"(139bpm).
8/26 水	0.0
8/27 木	20.0	白右衛門コース	１時間５７分４７秒	キロ６分のペース走。最終調整なり。
8/28 金	0.0
8/29 土	0.0
8/30 日	42.0	北海道マラソン	４時間３３分０２秒	天候に恵まれるも、ワースト２の記録なり。
8/31 月	0.0
走行距離	224.5  km