月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	21.6	坂コース 坂コース	１時間０６分２４秒 １時間０６分００秒	13'27"-13'30"-13'33"-13'12"-12'41".avgHR150bpm,avg pace 6'11"/km. 12'54"-13'01"-13'13"-13'23"-13'28".avgHR154bpm,avg pace 6'05"/km.
3/02 月	0.0
3/03 火	0.0
3/04 水	0.0
3/05 木	10.0	白右衛門コース	５６分１９秒	冬仕様だともう暑い〜。(1)28'05",avgHR153bpm.(2)28'14",avgHR157bpm.
3/06 金	0.0
3/07 土	0.0
3/08 日	0.0
3/09 月	0.0
3/10 火	0.0
3/11 水	0.0
3/12 木	0.0
3/13 金	0.0
3/14 土	0.0
3/15 日	13.8	常夏コース 常夏コース 常夏コース	２８分５７秒 ２５分０８秒 ２８分０７秒	１周１分３０秒→１分２０秒 １周１分２０秒→１分１０秒→１分２０秒 １周１分２５秒
3/16 月	0.0
3/17 火	0.0
3/18 水	0.0
3/19 木	0.0
3/20 金	0.0
3/21 土	0.0
3/22 日	0.0
3/23 月	0.0
3/24 火	0.0
3/25 水	0.0
3/26 木	6.9	常夏コース 常夏コース	２６分４５秒 １３分１１秒	気が重い。avg HR161bpm. 身体が動かない。avgHR169bpm.
3/27 金	0.0
3/28 土	0.0
3/29 日	11.5	常夏コース 常夏コース	３９分３６秒 ２７分０５秒	スピードを上げず３０周。やはり疲れた。avgHR152bpm. 疲れた中でなんとか２０周。avgHR164bpm.
3/30 月	11.5	常夏コース 常夏コース 常夏コース	２８分２８秒 １１分２４秒 ２６分２５秒	抑えて走る。avgHR151bpm. 最後の方は息切れ。avgHR177bpm. バテたが最後まで走った。avgHR164bpm.
3/31 火	0.0
走行距離	75.3  km