月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0
6/02 火	10.2	近所C	５７分２３秒	夜に走る。avgHR140bpm.
6/03 水	0.0
6/04 木	10.0	白右衛門コース	５５分１３秒	右ふくらはぎが痛む。28'39"(143bpm)-26'33"(151bpm).
6/05 金	0.0
6/06 土	4.9	白右衛門コース	２６分１１秒	急用あり１周のみ。
6/07 日	0.0
6/08 月	0.0
6/09 火	0.0
6/10 水	0.0
6/11 木	9.2	常夏コース	５１分１１秒	雨天練習場。24'53"(146bpm)-14'16"(149bpm)-12'02"(161bpm).
6/12 金	0.0
6/13 土	0.0
6/14 日	21.6	マラソンを楽しむ会	１時間５６分１５秒	背筋不足！avgHR159bpm,pace5'22"/km.
6/15 月	0.0
6/16 火	0.0
6/17 水	0.0
6/18 木	20.0	白右衛門コース	1時間49分32秒	カラスに狙われる。29'10"(135bpm,5'50"/km)-27'44"(148bpm,5'35"/km)-26'27"(152bpm,5'15'/km)-26'09"(161bpm,5'15"/km).
6/19 金	0.0
6/20 土	6.7	坂コース	３８分０４秒	途中降雨で短縮。12'46"(130bpm)-12'53"(141bpm)-12'24"(145bpm).
6/21 日	0.0
6/22 月	0.0
6/23 火	0.0
6/24 水	0.0
6/25 木	20.0	川西コース	２時間０６分３８秒	ほぼ３０℃の炎天下を走る。これじゃ〜夏のレースはダメじゃ〜。avgpace6'21"/km,avgHR148bpm.14'01"(137bpm)-18'47"(144bpm)-12'24"(149bpm)-17'57"(148bpm)-17'55"(151bpm)-12'06"(153bpm)-19'00"(154bpm)-14'24"(148bpm)
6/26 金	0.0
6/27 土	0.0
6/28 日	0.0
6/29 月	0.0
6/30 火	0.0
走行距離	102.6  km