北の大地
地域 : 北海道
年齢 : １９５４年生
一言 :
一言 :
楽しんで走ること。今年の遠征は函館フルかな？ 楽しんで走ること。今年の遠征は函館フルかな？ 楽しんで走ること。今年の遠征は函館フルかな？ 楽しんで走ること。今年の遠征は函館フルかな？
2008／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 木 | 12.9 | 坂コース 坂コース 坂コース |
７分０２秒 １時間５５秒 ６分５７秒 |
avg HR 122bpm 身体が重かった。12'19"(144bpm)-12'01"(153bpm)-11'51"(156bpm)-12'03"(160bpm)-12'39"(150bpm) avg HR 142bpm |
| 5/02 金 | 0.0 | |||
| 5/03 土 | 10.0 | チェリングロード |
５３分２２秒 |
第一回eRCとかちフル記録会in音更！avg HR 157bpm,avg pace 5'20"/km.これが限界だ〜！ |
| 5/04 日 | 20.0 | 川西コース |
２時間４０秒 |
昨日の疲れが残り、身体が重かった。avg HR 142bpm,avg pace 6'02"/km.13'54"(132bpm)-18'13"(139bpm)-12'23"(143bpm)-17'53"(141bpm)-17'03"(144bpm)-11'21"(148bpm)-17'50"(146bpm)-11'58"(146bpm) |
| 5/05 月 | 0.0 | |||
| 5/06 火 | 0.0 | |||
| 5/07 水 | 0.0 | |||
| 5/08 木 | 0.0 | |||
| 5/09 金 | 0.0 | |||
| 5/10 土 | 0.0 | |||
| 5/11 日 | 8.7 | ６分４ 坂コース ダウン |
６分４７秒 ３５分２５秒 ５分４３秒 |
avg HR 148bpm avg HR 152bpm,11'57(152bpm)"-11'44"(154bpm)-11'43"(159bpm) avg HR 149bpm |
| 5/12 月 | 0.0 | |||
| 5/13 火 | 0.0 | |||
| 5/14 水 | 0.0 | |||
| 5/15 木 | 0.0 | |||
| 5/16 金 | 0.0 | |||
| 5/17 土 | 0.0 | |||
| 5/18 日 | 20.0 | 川西コース |
１時間５４分２７秒 |
適度な気温と風、良いペースで走れた。avg HR 152bpm,avg pace 5'45"/km.13'27"(141bpm)-17'36"(146bpm)-11'20"(153bpm)-16'20"(155bpm)-16'07"(157bpm)-11'14"(158bpm)-16'38"(158bpm)-11'41"(154bpm). |
| 5/19 月 | 0.0 | |||
| 5/20 火 | 0.0 | |||
| 5/21 水 | 0.0 | |||
| 5/22 木 | 0.0 | |||
| 5/23 金 | 0.0 | |||
| 5/24 土 | 0.0 | |||
| 5/25 日 | 9.9 | eRC(5) |
１時間０７分５４秒 |
雨の中のeRCとかち練習会。走っていると雨も気持ちよかった。 |
| 5/26 月 | 0.0 | |||
| 5/27 火 | 0.0 | |||
| 5/28 水 | 0.0 | |||
| 5/29 木 | 0.0 | |||
| 5/30 金 | 0.0 | |||
| 5/31 土 | 9.9 | 近所C |
１時間００分４４秒 |
21'34"-12'36"-13'23"-13'10" |
| 走行距離 | 91.4 km | |||