月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0
3/02 日	15.1	白右衛門コース	１時間２７分３８秒	久しぶりに１０キロを超えて走った。春の陽と風が気持ちよかった。その後の疲労もきつかった。30'05"-28'58"-28'34".
3/03 月	0.0
3/04 火	0.0
3/05 水	0.0
3/06 木	0.0
3/07 金	0.0
3/08 土	0.0
3/09 日	0.0
3/10 月	0.0
3/11 火	0.0
3/12 水	0.0
3/13 木	0.0
3/14 金	0.0
3/15 土	9.2	常夏コース	５５分１４秒	14'47"-13'10"-13'02"-14'09".
3/16 日	20.0	川西コース	２時間０６分０８秒	今年初めての川西コース。雪が消え、気温も１０℃。avg HR 142bpm,avg pace 6'18"/km.13'24"-18'06"-12'22"-17'54"-17'22"-12'23"-19'54"-14'47".
3/17 月	0.0
3/18 火	0.0
3/19 水	0.0
3/20 木	20.0	白右衛門コース	１時間５０分１９秒	５キロ４周。29'26"-26'55"-27'09"-26'47".
3/21 金	0.0
3/22 土	12.9	坂コース	１時間１４分２８秒	アップ、コース５周、ダウン。6'21"-12'08"-12'28"-12'28"-12'28"-12'02"-6'30".
3/23 日	20.0	川西コース	２時間０１分２９秒	本当にこの時期こんなに暖かくて良いのだろうか？13'15"-17'30"-11'48"-17'25"-17'32"-12'05"-18'41"-13'08".
3/24 月	0.0
3/25 火	0.0
3/26 水	0.0
3/27 木	20.1	川西コース	１時間５７分５３秒	肌寒いほうが走りやすい。avg HR 150bpm,avg pace5'52"/km13'04"-18'32"-12'33"-17'35"-16'50"-11'11"-16'42"-11'22".
3/28 金	0.0
3/29 土	0.0
3/30 日	0.0
3/31 月	0.0
走行距離	117.3  km