月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0
12/02 日	0.0
12/03 月	0.0
12/04 火	0.0
12/05 水	0.0
12/06 木	9.2	常夏コース	５４分３０秒	久しぶりだったせいか身体が重かった。13'13"-12'45"-13'26"-15'30"
12/07 金	0.0
12/08 土	9.2	常夏コース	５１分５３秒	年内常夏最終日。13'33"-24'14"-14'06"
12/09 日	0.0
12/10 月	0.0
12/11 火	0.0
12/12 水	0.0
12/13 木	8.8	サンドーム サンドーム	１９分０６秒 ２８分５６秒	ドームで軽快に走るが、息切れが早い。 調子が出てきたと思ったら、すぐ疲れがやってきた。
12/14 金	0.0
12/15 土	0.0
12/16 日	15.1	白衛門コース	１時間２６分５１秒	とうとう今期２０００ｋｍ達成。avg pace 5'45"/km,avg HR 150bpm.29'02"-29'19"-28'28".
12/17 月	0.0
12/18 火	0.0
12/19 水	0.0
12/20 木	0.0
12/21 金	0.0
12/22 土	0.0
12/23 日	0.0
12/24 月	10.1	白右衛門コース	５７分０５秒	１週間あくと身体がとても重い。avg pace 5'40"/km,avg HR 155bpm.28'40"-28'24".
12/25 火	0.0
12/26 水	0.0
12/27 木	0.0
12/28 金	0.0
12/29 土	0.0
12/30 日	0.0
12/31 月	0.0
走行距離	52.4  km