月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	9.4	常夏コース	５６分３０秒	一眠りした後だったせいか体がだるかった。
2/02 金	0.0
2/03 土	0.0
2/04 日	14.0	常夏コース	１時間２５分２０秒	別大マラソン後に行ったら混んでいた。皆藤田に刺激されてやる気を起こしたかな。
2/05 月	0.0
2/06 火	0.0
2/07 水	0.0
2/08 木	25.6	白衛門コース	２時間４７分１４秒	久しぶりの外ラン。ペースが落ちたので２５キロでやめた。持久力不足を痛感！avg pace6'32"/km, avg HR 143bpm.34'52"-34'44"-31'38"-32'14"-33'45".
2/09 金	0.0
2/10 土	0.0
2/11 日	0.0
2/12 月	25.0	白衛門コース	３時間０６分３４秒	前走と近すぎたせいか足の張りが残っていた。全く持久力がなかった。まだ２５キロで精一杯。不安定な雪道走行も結構疲れる。朝食をもっと食べておく必要もあったようだ。avg pace 7'24"/km,avg HR 137bpm
2/13 火	0.0
2/14 水	0.0
2/15 木	9.2	常夏コース	５３分	せっかく頑張ったのに、計測ミスなり。
2/16 金	0.0
2/17 土	0.0
2/18 日	20.1	白衛門コース	１時間５６分０５秒	雨の中の東京マラソンは大変だったろうな〜。avg pace 5'45"/km,avg HR 160bpm,28'13"-28'39"-29'20"-29'53"
2/19 月	0.0
2/20 火	0.0
2/21 水	0.0
2/22 木	30.3	白衛門コース	３時間３０分２０秒	初３０キロ。足がパンパンだ〜。avg pace 6'57"/km,avg HR 138bpm,34'08"-35'05"-35'50"-35'13"-35'15"-34'45"
2/23 金	0.0
2/24 土	0.0
2/25 日	11.5	常夏コース	１時間０８分１９秒	たっぷり汗をかいたら足のむくみがとれた。
2/26 月	0.0
2/27 火	0.0
2/28 水	0.0
走行距離	145.1  km