月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	10.8	森コース	１時間０８分３２秒	風が強かったので森の中のコースを走った。
6/02 金	5.0	グリーンロード	２７分１７秒６１	自然のペースで走ってみた。
6/03 土	0.0
6/04 日	42.2	千歳JAL国際マラソン（フル）	４時間２４分５５秒００	前回の雪辱なる。満足です。
6/05 月	0.0
6/06 火	0.0
6/07 水	0.0
6/08 木	9.2	常夏コース	５４分４７秒８６	時々スピードアップを入れながら楽に走る。
6/09 金	0.0
6/10 土	0.0
6/11 日	21.0	美瑛ヘルシーマラソン（ハーフ）	１時間４６分１９秒	千歳の疲れが残っていたが、なんとか最後まで持ちこたえた。
6/12 月	0.0
6/13 火	10.0	グリーンロード	５７分３８秒７７	リハビリラン。15'06"10-14'39"73-13'57"33-13'55"61
6/14 水	0.0
6/15 木	11.0	坂コース	１時間０２分３８秒	スピードに変化を持たせて走ってみた。
6/16 金	0.0
6/17 土	9.2	常夏コース	５３分５２秒６０	外は雨、中は蒸し、汗びっしょり。
6/18 日	20.0	基松コース	１時間５０分４３秒１４	来週の試走。やはりスピードが上がらない。前半気を抜くとそのままで終わりそう。
6/19 月	0.0
6/20 火	5.0	グリーンロード	２５分０３秒９０	ピッチを上げて走ってみた。12'42"92-12'20"53
6/21 水	0.0
6/22 木	5.0	グリーンロード	２４分２９秒８３	はじめから飛ばした。12'20"88-12'08"95
6/23 金	0.0
6/24 土	5.0	グリーンロード	２４分３６秒７３	大問題で中座。12'23"23-12'13"50
6/25 日	21.0	十勝健康マラソン（ハーフ）	１時間５５分１０秒	大問題発生で惨敗。これも実力なり。
6/26 月	5.0	グリーンロード	２６分０１秒８３	霧の中を走る。夜はスピード走だ。
6/27 火	0.0
6/28 水	0.0
6/29 木	10.0	グリーンロード	５５分１１秒０５	根気がない。14'12"28-14'29"26-13'05"79-13'23"72
6/30 金	0.0
走行距離	189.4  km