月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	5.2	ミル	３０分	根気なし。
4/02 日	9.2	常夏	５５分３６秒７４	後半バテた。
4/03 月	0.0
4/04 火	0.0
4/05 水	5.2	ミル	３０分	ミルは３０分が限度だ。
4/06 木	9.2	常夏	５７分２８秒２６	食後のランは苦しかった。胃がムカムカ。
4/07 金	0.0
4/08 土	6.2	ミル	３５分	なぜか、軽快に走る。
4/09 日	17.4	アップ＆ダウン 坂コース	１３分 １時間３０分５７秒４０	気持ちの良い汗かいた。
4/10 月	0.0
4/11 火	7.4	ミル	４０分	なぜか、軽快に走る。
4/12 水	0.0
4/13 木	6.2	ミル	３５分	がんばりがきかない。
4/14 金	0.0
4/15 土	17.4	アップ＆ダウン 坂コース	１２分３０秒 １時間２５分４９秒８７	風が強い。 いつもと風向きが違うんだけど…。
4/16 日	9.2	常夏	５４分２７秒５７	へばりながらも一定のペースで走り通した。
4/17 月	0.0
4/18 火	9.4	ミル	５０分	なぜか、軽快に走る。
4/19 水	0.0
4/20 木	0.0
4/21 金	0.0
4/22 土	9.2	常夏	５３分４１秒５２	暑くてへばった〜。
4/23 日	9.2	常夏	５２分３９秒８５	昨日よりチョット頑張ったかな〜。
4/24 月	5.4	ミル	３０分	疲れのせいか、乗らなかった。
4/25 火	0.0
4/26 水	0.0
4/27 木	20.0	川西	１時間５７分０３秒４４	久しぶりの２０キロで疲れたが、ほぼ一定のスピードで走れた。
4/28 金	0.0
4/29 土	13.5	アップ＆ダウン 坂コース	11分30秒 ５９分１３秒３４	今季初めて外を短パン半袖シャツで走る。
4/30 日	0.0
走行距離	159.3  km