月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0
3/02 木	6.9	市民プール階上	42分45秒36	練習をサボっていたら身体が重かった〜。やばい。
3/03 金	0.0
3/04 土	0.0
3/05 日	0.0
3/06 月	0.0
3/07 火	8.5	トレッドミル	５０分	珍しく快調に走る。ゆっくりめだが。
3/08 水	0.0
3/09 木	17.4	坂コース アップ＆ダウン	１時間３４分３８秒０８ １３分	気持ちの良い天気で外ラン。
3/10 金	0.0
3/11 土	3.7	トレッドミル	２５分	ミルって機械によってスピードが違うんじゃないか？今日は凄く疲れた。
3/12 日	13.0	坂コース アップ＆ダウン	１時間０５分００秒３３ １３分	風が強かったので５周で終了。
3/13 月	0.0
3/14 火	5.0	トレッドミル	３０分	相変わらずスピードが上がらない。
3/15 水	0.0
3/16 木	17.4	アップ＆ダウン 坂コース	１３分 １時間３４分５４秒８４	冬の装備だと今日は暑くて汗びっしょりだった〜。
3/17 金	0.0
3/18 土	0.0
3/19 日	14.0	アップ 白糠町ロードレース大会	２５分 ５１分１０秒	雨だ〜。 悪天候の中ついに５２分の壁を破る！
3/20 月	0.0
3/21 火	0.0
3/22 水	0.0
3/23 木	9.2	プール階上コース	５４分０３秒４７	外は寒そうだったので常夏コースへ。
3/24 金	0.0
3/25 土	9.2	プール階上コース	５２分４２秒８０	苦しい時にどれだけ頑張れるかで真価が決まる。
3/26 日	20.0	２０キロコース	１時間５７分５０秒７９	久しぶりの２０キロコース、軽快に走る。
3/27 月	0.0
3/28 火	5.1	トレッドミル	３０分	外は雪。明日は暴風雪らしい。
3/29 水	0.0
3/30 木	5.2	トレッドミル	３０分	一夜明ければ雪景色。
3/31 金	0.0
走行距離	134.6  km