月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	0.0
11/03 木	13.0	坂コース	１時間０３分２７秒８６	アップ＆ダウン まだ身体が痛い。もこと山の筋肉痛だ。
11/04 金	0.0
11/05 土	0.0
11/06 日	0.0
11/07 月	10.0	１０キロコース	５７分２７秒８８	夜のラン。いつまで外で走れるのかな〜。
11/08 火	0.0
11/09 水	0.0
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0
11/12 土	0.0
11/13 日	13.0	坂コース	１時間０７分２２秒２４	アップ＆ダウン 風はあったが気持ちよかった〜。
11/14 月	0.0
11/15 火	0.0
11/16 水	0.0
11/17 木	0.0
11/18 金	0.0
11/19 土	0.0
11/20 日	13.0	坂コース	１時間０７分１６秒１８	アップ＆ダウン 丘の上の方が風が緩やかなことに気づいた。
11/21 月	0.0
11/22 火	0.0
11/23 水	0.0
11/24 木	17.2	坂コース	１時間３０分１５秒４８	アップ＆ダウン 日陰の路面は氷っていた。スノーターサー買おうかな。
11/25 金	0.0
11/26 土	0.0
11/27 日	0.0
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0
11/30 水	0.0
走行距離	66.2  km